© Adobe Stock 1/3 mujer levantando pesas Es importante, por ejemplo, ir aumentado el peso con el que trabajamos o la intensidad del ejercicio. © Adobe Stock 2/3 mujer haciendo planchas El problema si siempre realizamos el mismo ejercicio es que nuestros músculos se acostumbran y no notamos mejora. © Adobe Stock 3/3 mujer corriendo en la cinta Poco a poco, debemos ir añadiendo más intensidad a nuestro ejercicio. © ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia. Más sobre: fitness ejercicio vida sana Más noticias sobre fitness Por qué razones bailar es bueno para tu salud Consejos para ponerte en forma en primavera con este plan de ejercicios Caminar como un gorila: el ejercicio de moda que fortalece y adelgaza 5 consejos básicos para recuperar la rutina deportiva tras el parto Recomendamos