Un reciente estudio publicado en línea por el British Journal of Sports Medicine revela que tan solo 20-25 minutos de actividad física diaria pueden ser suficientes para contrarrestar el aumento...
Hace no mucho, una compañera de trabajo me lanzaba una pregunta: ¿por qué ahora se insiste tanto en que la mujer tiene que entrenar la fuerza? Los expertos tienen clara...
Hemos inaugurado lo que los expertos llaman el invierno meteorológico, esos meses en los que el frío y la lluvia se hacen cada vez más presentes y se pueden convertir...
Andar, correr, montar en bicicleta, remo, natación... Todos son ejemplos de ejercicios aeróbicos, también conocidos popularmente como cardio. “El término aeróbico hace referencia a los procesos metabólicos en los cuales...
En estas semanas previas a la Navidad, en las que los compromisos se agolpan en nuestras agendas, hay que encontrar hueco para seguir en forma. No hay excusas. No podemos...
Hay un ejercicio del que Harvard ya ha hablado y que recomienda no solo para un vientre plano, también para acabar con el dolor de espalda. Se trata de la...
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Estamos a las puertas de esos días en los que todos cometemos, en mayor o menor medida, excesos. Es en estos días cuando no podemos olvidar la importancia de mantenernos...
Harvard ha vuelto a hablar para recomendarnos ejercicios que pueden mejorar nuestra condición física. En esta ocasión ha sido Matthiew Solan, Editor Ejecutivo de Harvard Men's Health Watch. Haciéndose eco...
La vida moderna nos ha llevado a pasar largas horas frente a pantallas y escritorios. Podemos permanecer una, dos, tres o hasta cuatro horas sin siquiera levantarnos de la silla...
Es una pregunta, sin duda, muy frecuente en los gimnasios: ¿cuándo notaré resultados? ¿Es posible empezar a notar resultados en un plazo corto, a partir de las dos semanas? Los...
Una de las dudas que nos surge a la hora de planificar nuestra rutina de entrenamiento es la relativa a las repeticiones que tenemos que realizar de cada ejercicio. Y...
Pasamos los días, como ya cantaba Alejandro Sanz, viviendo deprisa. Demasiado deprisa en ocasiones, lo que hace que no consigamos llegar a todo y, en no pocas ocasiones, no encontramos...
Tomar la decisión de hacer deporte no siempre es fácil. Nos cuesta salir de nuestra zona de confort, asumir nuevas obligaciones, preparar nuestra mente para que asuma el deporte como...
De sobra son conocidos los beneficios de caminar. Caminar, por ejemplo, es un excelente ejercicio para mejorar la salud cardiovascular, músculo-esquelética o despejar tu mente. También te puede ayudar a...
Es posible que con el cambio de tiempo y las lluvias te hayas sentido más melancólica o, incluso, más tristona o cansada. El cambio de hora también ha podido influir...
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Pasas horas sentadas frente al ordenador y olvidas algo fundamental: hacer un pequeño paréntesis, una costumbre fundamental que todos deberíamos tener grabada a fuego. Así lo explica Sara Álvarez, co-fundadora...
Las varices son una patología que puede llegar a condicionar la calidad de vida de quien las padece. Y es que esas venitas inflamadas que van más allá de un...
Después de un largo periodo sin actividad física, es muy importante adaptar la rutina a nuestros objetivos y ser constantes. Es ideal empezar a hacer ejercicio de manera progresiva, de...
