Vida Sana

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  Es relamente complicado ir a un gimnasio, leer un blog de fitness o escuchar una ponencia de un profesional de la actividad física y que no se nombre el entrenamiento...

• Deportes que cuidan tu suelo pélvico

  El suelo pélvico es una zona de nuestro cuerpo a la que deberíamos prestarle más atención. Sobre él reposan la vejiga, el útero y el recto. Tenerlo bien fortalecido no...

• Si quieres poner tu cuerpo en forma, entrena también tu mente

  El uso del móvil a todas horas hace que nos nos podamos acostumbrar a no tener la mente ocupada en una misma tarea más de unos segundos. El hábito de...

• Estos errores te impiden fortalecer los glúteos

  Para que el ejercicio físico sea efectivo es necesario que nos suponga un evidente esfuerzo. Para fortalecer nuestra musculatura, perder peso y potenciar los beneficios en glúteos y abdomen, si...

• ¿Tengo que tomar colágeno si salgo a correr?

  El colágeno está de moda. Se habla de él en belleza y, últimamente, también se aconseja el consumo de suplementos de colágeno para deportistas, ya que los expertos afirman que...

• Yoga y musicoterapia: dos disciplinas clave contra la artritis psoriásica

  El yoga es una disciplina que resulta muy beneficiosa para cualquier persona, independientemente de su edad y de su estado físico. De hecho, las posturas que se practican, combinadas con...

• Cuida tu cuerpo con el fisiopilates

  El pilates, de por sí beneficioso para nuestro bienestar físico, si se imparte por fisioterapeutas cualificados cobra una nueva dimensión que nos ayuda a potenciar nuestra flexibilidad, mejorar nuestra coordinación...

• Realiza estos ejercicios de manera regular para fortalecer tu suelo pélvico

  Ya sea por la edad, por excederse con la práctica deportiva o como consecuencia de los efectos secundarios del embarazo, el suelo pélvico tiende a perder firmeza. Se trata de...

• Estos son los pros y contras del 'spinning'

  Puede parecer que el spinning es simplemente hacer ejercicio sobre una bicicleta estática, pero hay muchos aspectos de esta disciplina que están especialmente pensados para que realices un gran progreso...

• Descubre cuáles son las tendencias en 'fitness' para 2019

  Año nuevo, propósitos nuevos, entre los cuales el de practicar ejercicio o acudir más a menudo al gimnasio nunca faltan. Partiendo de ello, son numerosos los estudios que afloran acerca...

• ¿Es lo mismo mantener una actividad física que hacer ejercicio?

  La respuesta es clara: actividad física y ejercicio no son lo mismo. Así nos lo confirma Jesús Pérez desde el Colegio Oficial de Licenciados de E.F. y Ciencias de la...

• Elige bien tu equipamiento de 'fitness' y ponte en forma de la manera más segura y eficaz

  Si tu ajetreada agenda no te permite disponer del tiempo suficiente para ir al gimnasio, montar un pequeño espacio dedicado al fitness en tu propia casa puede ser la solución...

• Así te ayuda el ejercicio físico a obtener un vientre plano

  Realizar un trabajo aeróbico y ejercicios de fuerza centrados en el vientre hacen que tu entrenamiento sea lo que necesitas para conseguir y mantener un abdomen plano. De esta forma...

• Oxfam Intermón Trailwalker: carreras solidarias contra la pobreza

  En plena fiebre por el running, no hay nada más gratificante que recorrer kilómetros por una buena causa. Son muchas las organizaciones que preparan iniciativas solidarias con las que recaudar...

• Music Flow: cuando el yoga se combina con música... ¿electrónica?

  Parece que el mundo del yoga es inagotable. El número de adeptos a esta disciplina crece exponencialmente, los centros amplían sus servicios dirigidos a cuerpo y mente e, incluso, hay...

• Si practicas estos deportes y ejercicios a diario adelgazarás más

  Antes de nada, es primordial dejar claro que no existen fórmulas mágicas. Es decir, la única manera de perder peso de forma saludable es llevando una dieta equilibrada y haciendo...

• El deporte, ¿mejor sola o acompañada?

  La motivación es imprescindible cuando hacemos deporte o simplemente buscamos la forma de realizar ejercicio físico de forma continuada. Porque los motivos que nos pueden hacer tirar la toalla son...

• Objetivo carrera: cómo preparar un reto de 10 km con cabeza

  No cabe duda de que ser runner está de moda. Cada vez son más las personas que se suman a este deporte, uno de los más populares, para mantenerse en...

• Por qué deberías practicar 'Crosspilates'

  Aeropilates, Inferno Hot Pilates, aquapilates… Cada vez son más las novedosas disciplinas que surgen con un común denominador, el pilates, y que lo convierten en una variante más eficaz que...

• ¿Solo puedes entrenar los fines de semana? Adelante, es suficiente

  Sabemos que realizar deporte garantiza que nuestra vida sea más sana, que nuestra resistencia al esfuerzo sea mayor, que adelgacemos y que nuestros músculos sean más fuertes. Sin embargo ¿el...

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