Todos los años nos pasa igual: la vuelta a la oficina se nos hace cuesta arriba. Pero tenemos a nuestro alcance estrategias que nos pueden ayudar. Además del ejercicio físico, la dieta es nuestra gran aliada. Así nos lo asegura la Dra. María José Crispín, Médico Nutricionista de Clínica Menorca. La experta nos recuerda cuáles son los mejores alimentos para mejorar el estado de ánimo, prevenir la tristeza que nos ocasiona el fin de las vacaciones y para disminuir el estrés que supone encarar de nuevo los problemas del trabajo.
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Agua
Comenzamos por el agua. Es fundamental para numerosos procesos fisiológicos. Es calmante y saciante. Pero también vigorizante. Ten en cuenta que una pequeña deshidratación te agota y, además, puede alterar el estado de ánimo.
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