Alegra tus platos de verduras con estas salsas
Nada como preparar una salsa casera en casa, ya sea para acompañar una pasta o un plato de carne. Pero muchas veces se nos olvida que las verduras también pueden...
Nutrición
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![El kiwi te ayuda a perder peso (y otros beneficios)]()
El kiwi te ayuda a perder peso (y otros beneficios)
Aunque es cierto que ninguna fruta, ni ningún otro alimento sirven para adelgazar, sí hay algunos como el kiwi que poseen unas características que nos ayudan a cuidar nuestro peso...
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![El secreto de las japonesas para mantenerse delgadas y más jóvenes]()
El secreto de las japonesas para mantenerse delgadas y más jóvenes
A la hora de hablar de dietas que puedan interesarnos deberíamos abandonar la idea de fijarnos en aquellas que solo están enfocadas en la pérdida de peso. Especialmente si lo...
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![¿Qué comer si estoy preparando una maratón?]()
¿Qué comer si estoy preparando una maratón?
Qué debo comer si estoy preparándome para correr la carrera de la mujer, una media o una maratón es una de las preguntas que nos hacemos cuando practicamos running. Para...
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Grasas saludables que no debes temer si tienes colesterol
El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. Existen dos tipos de colesterol, el colesterol bueno...
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![Mejora tu salud con estas tres recetas veganas del nutricionista de Beyoncé]()
Mejora tu salud con estas tres recetas veganas del nutricionista de Beyoncé
Bien por salud, por conciencia medioambiental o por respeto a los animales, cada día son más las personas que se suman a la dieta vegana. Se trata de una opción...
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Dime qué necesitas y te diré qué infusión tomar
En los últimos años, las infusiones han ido ganando adeptos hasta consagrarse como una de las bebidas de moda, especialmente por la larga lista de beneficios que aportan al organismo...
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![Los alimentos que mejoran y los que empeoran el estreñimiento]()
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Esto es lo que le pasa a tu organismo cuando tomas azúcar de más
Es difícil resistirse a un dulce bocado, a la tentación del azúcar. Sabemos que hemos de darle a nuestro organismo glucosa a través de la frutas enteras, de hortalizas como...
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![La dieta vegana no es la única razón por la que puedes tener déficit de B12]()
La dieta vegana no es la única razón por la que puedes tener déficit de B12
La vitamina B12 es una de las que más preocupa cuando se sigue una dieta vegetariana o vegana. Su déficit es habitual si no se consume ningún alimento de origen...
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![Alimentos que te ayudarán a superar la astenia otoñal]()
Alimentos que te ayudarán a superar la astenia otoñal
Llevar una dieta sana y equilibrada durante todo el año es una de las principales claves para mantener la figura y sentirnos bien por dentro y por fuera. Vivimos en...
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![¿Hay alimentos prohibidos en la cena? Esto es lo que dicen los expertos]()
¿Hay alimentos prohibidos en la cena? Esto es lo que dicen los expertos
Pasta, fruta, queso, patata, arroz, pan... ¿Qué alimentos puedo comer por la noche y cuáles es mejor evitar? ¿Puedo combinarlos? Tanto si quieres perder algún kilo como llevar una alimentación...
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![¡Tiempo de setas! Claves para recogerlas, limpiarlas y conservarlas]()
¡Tiempo de setas! Claves para recogerlas, limpiarlas y conservarlas
Como cada estación, el otoño tiene su propio calendario natural de productos. Las castañas, la trufa o las setas son deliciosos bocados que vuelven a la cocina al despedir el...
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Frutos secos, sí, pero hay que tomarlos con moderación
Los frutos secos deberían estar siempre presentes en nuestra dieta, incluso cuando estamos intentando perder peso, siempre que no nos causen alergia. Son nutritivos, cardiosaludables, y si sabemos comer las...
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Si practico deporte, ¿necesito tomar suplementos dietéticos?
La práctica deportiva juega un importante papel dentro de los hábitos de vida saludable: fortalece el corazón, aumenta la capacidad pulmonar y disminuye la tensión arterial. Además, aporta efectos positivos...
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Sabemos que una buena alimentación influye de manera directa en nuestra salud en general. Una dieta sana y equilibrada nos ayuda a mantener alejadas numerosas enfermedades y nos llena de...
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![Verduras que nunca deberías comer crudas, y otras que pierden sus propiedades cuando las cocinas]()
Verduras que nunca deberías comer crudas, y otras que pierden sus propiedades cuando las cocinas
Las verduras, según numerosos estudios, deben ocupar un lugar muy destacado en nuestra dieta y lo recomendable es que las consumamos a diario. Ahora, de la forma en que lo...
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Cómo adaptar la dieta a tu ciclo menstrual
Los cambios hormonales que se producen durante el ciclo menstrual pueden provocarnos ciertas molestias como cansancio, hinchazón o hambre. Asegurarnos un buen descanso y hacer ejercicio físico moderado nos ayuda...
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![Por qué no es conveniente abusar de las barritas para adelgazar]()
Por qué no es conveniente abusar de las barritas para adelgazar
Con el otoño a la vuelta de la esquina y tras los excesos del verano, a muchos les entran las prisas por perder peso de forma rápida. Pero para adelgazar...
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Estos son algunos nutrientes que evitan que te lesiones en el gimnasio
Una de cosas a las que más atención hemos de prestar a la hora de hacer deporte es a evitar las lesiones. Para conseguirlo hay que tener en cuenta una...
