Ejercicios de estiramiento que te ayudarán a ganar flexibilidad
Ser flexible no solo es cuestión de genética; la elasticidad de los músculos es algo que se debe trabajar con perseverancia para evitar lesiones y disminuir la rigidez del cuerpo
A la hora de realizar los estiramientos, es fundamental tener presente la respiración para conseguir sacar el máximo rendimiento al ejercicio
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Chica haciendo estiramientos
Los estiramientos no solo contribuyen a mejorar la flexibilidad, sino también a prevenir el riesgo de lesiones
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Chica haciendo estiramientos
Según los expertos, cada estiramiento debe realizarse durante, al menos, 15 segundos e ir aumentando el tiempo y la intensidad a medida que se vaya progresando