¿Cuál es el consejo de un entrenador para no perder la motivación?
En mi opinión y desde mi experiencia, estos son los mejores consejos que puedo dar:
Establecer objetivos reales, medibles, alcanzables, ecológicos, que sean sanos para ti. Con constancia y paciencia en el entrenamiento, se pueden lograr grandes cambios positivos, y no solo en el plano físico, sino también en nuestro hábitos y estado mental.
No hay que sobreentrenarse. Cuando nos pasamos con el entrenamiento por encima del límite, lo único que se logra es que el cuerpo se rinda antes de tiempo, sintiendo cansancio y fatiga. Por eso tan importante tener una rutina de ejercicios acorde a tu forma física y necesidades.
Introduce variedad en los entrenamientos y disfruta realizándolo. Encuentra la actividad que más te guste, que más placer te genere y que más te motive a seguir realizándolo. Cada actividad produce un efecto diferente en los entrenamientos, según la preferencia de la persona y sus gustos.
Y por último, visualízate con tu objetivo logrado. Si eres capaz de experimentar a través de los pensamientos, emociones y sentimientos, proyectando una imagen de ti misma con el objetivo conseguido, será una gran motivación para ayudarte a alcanzarlos. Recrea esa imagen a menudo en tu mente y tráela al momento presente, descubrirás sus beneficios.
Cada persona deberá hallar cuales son los aspectos que pueden mantener dicha motivación, ya que cada uno de nosotros tenemos motivos diferentes que nos impulsa a ejercitarnos con regularidad.
- Relacionado: 'Coaching': Así puedes buscar motivación con un 'fitness coach'