La inmensa mayoría de las personas son conscientes de los beneficios que aporta el ejercicio físico, tanto a nivel físico como mental. Además de mantenernos en forma, estar activos ayuda a aumentar la producción de endorfinas, los neurotransmisores del cerebro que nos hacen sentir bien. Está demostrado que moverse de forma periódica mejora nuestro estado de ánimo y bienestar, aumenta la confianza en uno mismo y contribuye a disminuir los síntomas relacionados con la ansiedad y la depresión.
Todas las formas de actividad física nos van a reportar grandes beneficios. Desde disciplinas como yoga o pilates y estiramientos, hasta ejercicios cardiovasculares como el 'running' o la natación. Sin embargo, hay ejercicios especialmente relajantes, que están relacionados con la eliminación del estrés y la ansiedad, consideradas las enfermedades del siglo XXI. ¡Ponte en movimiento para liberarte del cansancio mental!
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