¿Recuerdas lo bien que lo pasabas cuando hacías ejercicio en una cama elástica cuando eras pequeña? Ahora este aparato de fitness se ha puesto de moda, pues te ayuda a mantener una actividad física sin dañar tus rodillas. "Saltar sobre una base elástica tiene muchos beneficios. La amortiguación del salto es mayor con lo cual es más seguro que cuando trabajamos sobre suelo. Nos ayuda a activar nuestro sistema cardiovascular y mejora la resistencia física. Es excelente para tonificar la musculatura a la vez que nos ayuda a “luchar” con la piel de naranja. Perfecto entrenamiento para la quema de calorías", nos cuenta Andrea Ruiz, profesora de Fit Jumping en Entrena Virtual.
Eso sí, no es conveniente realizar este tipo de ejercicios si se tiene alguna lesión o si se tienen problemas de estabilidad o de equilibrio. "No debemos trabajar este entrenamiento si sufrimos alteraciones tales como la disfunción en nuestro suelo pélvico, es contraindicado para personas con problemas de inestabilidad en las articulaciones de la cadera, rodillas y tobillos; embarazadas y personas con problemas de equilibrio", señala.
En caso de no tener ninguno de estos síntomas, es apto para cualquier persona siempre y cuando comience aprendiendo la técnica correcta de forma paulatina.