¿Por qué es tan efectivo el ejercicio en el agua?
Si tienes la suerte de poder hacer uso de una piscina segura este verano o estás en la playa, toma nota de estos ejercicios que te recomiendan los expertos de Zagros. No solo te ayudarán a adelgazar, también podrás tonificar todo tu cuerpo y reducir la celulitis. Y todo ello, en menos tiempo que si practicas la misma actividad en tierra. ¿Por qué?
"Practicar ejercicio dentro del agua aumenta la resistencia a la que se enfrenta el cuerpo, elevando el número de calorías quemadas y potenciando el trabajo de la zona abdominal. Hasta 1.000 calorías pueden ser consumidas en una sesión de entrenamiento en medios acuáticos, aumentando la efectividad del deporte diario. Ejemplo de ello es que 15 minutos de desplazamiento dentro del agua equivalen a 40 minutos de trote fuera de ella", señalan desde Zagros.
Además, si practicas ejercicios en el agua con regularidad, notarás como cada vez tu abdomen está más fuerte y marcado. "La búsqueda del equilibrio, tanto dentro como sobre el agua, supone un esfuerzo mayor para el abdomen, que se verá reforzado independientemente de los ejercicios que se pongan en práctica".
Y todo ello con un menor riesgo de lesiones ya que como recuerdan los expertos de este centro deportivo, "entrenar en el agua supone un nivel menor de impacto en músculos y articulaciones, por lo que se evitará un mayor número de lesiones".
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