El ejercicio ultraefectivo para atreverte con los escotes de moda

En las últimas alfombras rojas hemos sido testigos de una tendencia que ha conseguido los posados más espectaculares de la temporada: vestidos con profundos escotes que nos hacen pensar en pulsos contra la ley de la gravedad. Elsa Hosk, Nina Dobrev, Cara Delevingne, Alessandra Ambrosio... Todas se han atrevido con las aberturas imposibles y han salido triunfantes ante las cámaras. Las enamoradas de este tipo de diseños que necesiten ayuda para defenderlos sin preocuparse por la firmeza de sus pectorales están de suerte, desde el centro de entrenamiento funcional y personal Reto48 han diseñado una rutina que lo consigue y te adelantamos que sus expertos aseguran no solo es posible aumentar la tonificación... ¡También el volumen! 

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Sí, se puede reafirmar el pecho

La falta de tonificación en la zona del escote es inevitable y nos viene de serie: "En esta zona, la piel tiene menos cantidad de fibroblastos, es más fina y tiende a caer. Además, no posee musculatura propia y es una de las partes del cuerpo más expuesta al sol, el viento y la contaminación, por lo que es de las que más cuidados y protección necesita", aseguran los expertos de la firma de cosmecéutica unisex Sibari Republic, creadora de productos de máxima calidad y formulada por científicos en el Centro Tecnológico de Álava. En cuanto a los consejos que dan los especialistas para aumentar la firmeza destaca el deporte, por supuesto: "Practica actividades como el pilates, las pesas o la natación, ya que estos ejercicios tienen como objetivo tonificar los músculos de los pectorales, entre otros fines". Para seguir la recomendación, desde Reto48 han ideado el plan de fitness a medida. 

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El potente ejercicio que fortalece el escote

Antes de descubrirlo, Sara Álvarez, co-fundadora y creadora de la metodología Reto48, tiene una muy buena noticia: "Es posible reafirmarlo, y hasta voluminizarlo mediante una rutina de ejercicios que se debe seguir de forma constante durante al menos 2 meses". Y es que, para conseguir un resultado real el esfuerzo y la constancia son necesarios, aunque al final valdrá la pena. El ejercicio reafirmante que aconseja la experta se llama "Press de pecho": "En el caso de las mujeres, recomendamos mancuernas de entre 2 y 5 kilos cada una. No es necesario disponer de un banco. Tumbada en el suelo boca arriba y con las piernas ligeramente abiertas flexionadas en ángulo de 45º, apoya los codos en el suelo, con una mancuerna en cada mano y coloca los antebrazos completamente verticales", explica Álvarez sobre la postura desde la que arranca el movimiento. 

"Desde ese punto de partida, estira los brazos hacia arriba y vuelve a bajarlos flexionándolos lentamente. Haz 3 series de 15 repeticiones tres veces por semana para ver resultados", aconseja Sara Álvarez sobre la frecuencia ideal para notar la diferencia transcurridos los dos meses. Como advertencia, desde el centro de fitness señalan la importancia de contar con especialistas que ayuden a perfeccionar la técnica: "Los entrenadores personales de Reto48 serán los encargados de calcular el peso que necesitas y corregirán tu postura en todo momento para no dañar la espalda o las cervicales". 

Cuidados específicos

Aunque estemos más que acostumbradas a mimar el rostro con sérums, cremas y mascarillas formuladas con activos antiedad, olvidar la zona del escote es un error muy común. Como ya te hemos contado, se trata de una piel muy sensible que refleja el daño factores externos como el sol y es por ello que hay que cuidarla con fotoprotección y tratamientos a medida. Desde Luxmetique, marca de nutricosmética de lujo, recomiendan su Fórmula H2Sol de la que hay que ingerir una cápsula por la mañana durante los 15 días previos a tomar el sol: "Está enfocada en preparar, proteger y reparar la piel. Esto quiere decir que vamos a actuar antes, durante y después de la exposición solar", apunta Julia Chacón, CEO de la firma. 

La exfoliación también es importante y los expertos de Avant Skincare apuntan a su Exfoliante Facial de Rosas como un cuidado polivalente que ayuda a suavizar, alisar y disminuir las rojeces de la zona. Lo mejor de su fórmula de lujo es una combinación maestra de hidratantes calmantes y antioxidantes con los que beneficiarse de una limpieza profunda (los activos penetran un 20% más) y aun así apta para pieles sensibles. 

'Efecto push-up'

Otro refuerzo de última generación para complementar los entrenamientos reafirmantes son los cosméticos formulados para el mismo fin, como Bust Phytoserum, de Talika. Se trata de un sérum con verdadero "efecto push-up" inspirado en las técnicas ayurvédicas que reúne activos poderosos que se absorben de inmediato en la piel gracias a su textura en gel. Entre algunos de sus ingredientes destaca el guggul y el mangostán, con beneficios nutritivos y capaces de almacenar lípidos en el tejido adiposo para rellenar el busto de manera notable; o el biofermento de algas verdes, con acción suavizante en las arrugas y propiedades reafirmantes.

Además, desde Talika han lanzado una mascarilla con resultados exprés, Bio Enzymes Mask Antiedad Escote, que suaviza e ilumina la zona en un cuarto de hora. Contiene ácido hialurónico, vitamina B3 y un complejo de 16 plantas que, actuando en sinergia, consiguen un "efecto lifting" del 67%, firmeza en un 81% y alisar la piel de la zona del escote en un 89%.