No solo se trata de cuidar nuestro cuerpo, también nuestra mente requiere de atenciones. Poco a poco vamos poniendo en valor la importancia de cuidar nuestra salud mental. Sabemos que si desde el punto de vista psicológico no estamos bien, algo falla. Sin embargo, pese a estos avances, que nos hacen normalizar, por ejemplo, el hecho de ir a terapia, lo cierto es que no siempre le prestamos la atención que merece y, en ocasiones, nos olvidamos de "regar", alejándonos de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.
“Nadie duda ya de la importancia de la salud mental en nuestro día a día. Es el motor de nuestro coche. Si ese motor no funciona adecuadamente, no podremos viajar y disfrutar de los lugares a los que deseamos ir. Muchas veces hasta que este motor no se rompe no nos damos cuenta de que su cuidado tiene que ser diario. Tener una rutina de cuidado emocional nos permite estar conectados con nuestras emociones, pensamientos y acciones; nos conecta con nuestro cuerpo y con el mundo en el que vivimos; y abre un espacio de autorreflexión indispensable para alcanzar una buena salud mental”, cuanta Beatriz Escartín Gil, Psicóloga en TherapyChat.
Teniendo esto en cuenta, nos sugieren seguir esta miniguía de autocuidados psicológicos que nos permita tener herramientas que sirvan para instaurar pequeños cambios en nuestra rutina con el objetivo de alcanzar el equilibrio y el bienestar deseados.
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