Son muchos los beneficios que se la atribuyen al yoga, más allá de sus efectos relajantes y el alivio del estrés. Esta disciplina, que se lleva practicando miles de años, aumenta la flexibilidad, fortalece y tonifica y previene contracturas y dolores musculares. Pero también activa la circulación sanguínea, con lo que reduce el riesgo de trombosis, un problema de salud que puede ser grave y del que hoy se celebra el día mundial.
¿Qué es la trombosis?
Durante este tiempo de pandemia hemos escuchado hablar mucho de la trombosis, que consiste en la formación de un coágulo (trombo) en un vaso sanguíneo. Por ejemplo, en venas (tromobosis venosa profunda) o arterias (arteria coronaria). El tabaco, la mala alimentación, el sedentarismo, la edad, el abuso del alcohol y algunos medicamentos aumentan el riesgo de sufrir una trombosis, que puede ser mortal, ya que el coágulo puede bloquear el torrente sanguíneo normal o desprenderse.
- Los síntomas de la trombosis venosa cerebral que puede provocar el coronavirus
¿Cómo mejorar la circulación?
Además de evitar los factores de riesgo mencionados, podemos incrementar el ejercicio físico y, además, completar nuestra actividad física con el yoga, que cuenta con algunas posturas que son muy buenas para activar la circulación de la sangre.
- Yoga para principiantes: 10 posturas básicas y muy fáciles