Sentadilla
Aunque pienses que este ejercicio es para piernas, lo cierto es que con las sentadillas se fortalece también la zona del core. Si no estás habituada a hacer sentadillas, coge una silla para empezar a hacer este ejercicio. Colócate delante, separa las piernas y baja el tronco como si te fueras a sentar, pero sin tocarla. Una vez que controlemos la técnica, podremos realizar el ejercicio sin ella. Es importante saber realizar cada ejercicio correctamente para no lesionarnos. Haz 20 repeticiones con silla y 20 sin ella.
- 3 ejercicios muy sencillos para activar el 'core'