¿Para qué sirve?
Como decíamos, su principal beneficio es mejora la calidad del sueño, aunque actualmente se está indicando para otras funciones como pueden ser:
-Mejorar la sensación de bienestar.
-Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
-Disminuir el contenido de radicales libres, actuando como antioxidante.
Pero, en general, tal y como nos explica Meritxell Martí, su utilización está indicada cuando por algún motivo perdemos ese ciclo del sueño. “Se debe tomar por la noche, cuando de forma natural nuestro organismo la debería segregar y, por algún motivo, no lo hace en suficiente cantidad o simplemente no lo hace”, nos cuenta. Es útil, además, por ejemplo, cuando se hace un viaje largo en el que hay cambios de horario o si trabajamos durante la noche. En ambos casos, la debemos tomar cuando nos vamos a dormir, es lógico que nuestro organismo, al menos al principio, no la segregue por la mañana, este es otro de los motivos por los que no se duerme igual de día que de noche. Para regular el ciclo del sueño, es importante tomarla siempre a la misma hora.