Dormir bien

Tomar un vaso de leche caliente ayuda a dormir mejor, ¿mito o realidad?

'Un vaso de leche caliente y a dormir'. Seguro que es una frase que te devuelve a la infancia, cuando no pocos nos íbamos a la cama después de tomado...

Si tienes estos síntomas, podrías tener un trastorno de conducta durante el sueño REM

Los trastornos de sueño pueden llegar a condicionar en gran medida la vida de quien los padece. Son muchos y muy variados y suponen un desafío para los expertos, que...

Dormir bien y rápido a pesar del calor es posible con estos consejos y productos relajantes

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¿Duermes mal debido al calor? Estas recomendaciones pueden serte muy útiles

Verano y calor suelen ir unidos (al menos si nos lees desde el Hemisferio Norte). Vivimos ya de pleno en la estación con los días más calurosos del año, con...

¿Hay realmente una postura mejor que otra para dormir?

Lo primero que hace Pablo Herrera, Vicedecano del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), cuando hablamos de si existe una postura mejor que otra para dormir...

¿Qué problemas de sueño pueden aumentar con la llegada de la primavera?

¿Notas que cuando los días se alargan, hay más horas de luz y suben las temperaturas tu sueño se resiente? No estás solo. Con el cambio de estación, que estamos...

¿Sabes cómo combatir el llamado insomnio tecnológico?

El insomnio es un problema que padece un elevado porcentaje de personas. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), un 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio...

Esta planta medicinal es una buena aliada si tienes insomnio

Si tienes problemas de sueño, seguro que conoces las bondades de la melatonina. Pero hoy queremos hablarte de otra planta medicinal que también puede echarte una mano, la amapola de...

Sonambulismo, terrores nocturnos... ¿Cuáles son las parasomnias más comunes?

Hay personas que no tienen un sueño reparador, que no descansan. Y siempre suele haber detrás un motivo. Uno de ellos son las llamadas parasomnias. “Son trastornos de la conducta...

Dormir mal y enfermedad de Alzheimer: ¿cuál es su relación?

Son muchos los estudios e investigaciones que se llevan a cabo a nivel internacional para tratar de poner un poco de luz sobre una enfermedad tan dura como el Alzheimer...