Aunque 'cada cuerpo es un mundo', las mujeres tendemos a acumular grasa en el tren inferior del cuerpo. Las piernas y los glúteos son las zonas que más preocupan, pues una acumulación de grasa en exceso suele dar lugar a la temida celulitis, piel de naranja y cartucheras.
Aunque en muchas ocasiones la hinchazón de las piernas se debe a otros problemas, como retención de líquidos, existen determinados ejercicios que ayudan a mejorar el aspecto visual de glúteos y piernas. Ponerse en manos de un especialista que nos guíe y nos enseñe a realizar los ejercicios de forma adecuada para evitar lesiones es siempre una gran idea. Del mismo modo, controlar la alimentación evitando la ingesta de platos ricos en grasa e hidratos de carbono puede ser de gran ayuda a la hora de perder peso; en este sentido, no dudes en consultar a un dietista o nutricionista para que te oriente y no caigas en la trampa de las 'dietas milagro'.
'Running'
Cuando queremos adelgazar, el ejercicio es fundamental para no perder masa muscular en el proceso, y aunque realizar entrenamiento de fuerza es una parte muy importante en el proceso, los entrenamientos cardiovasculares también lo son. Gracias a ellos conseguirás quemar grasa mientras activas tu sistema circulatorio y, por tanto, adelgazar. El running, el atletismo y las carreras de fondo son algunas de las prácticas que más te ayudarán a conseguir tus objetivos