El fitboxing es una disciplina que une los ejercicios del fitness con el boxeo, combinando técnicas de este deporte, además de otras disciplinas como el kickboxing, Muay Thai y el CrossFit. No está orientado a la competición o a ganar musculatura, sino a mantenerse en forma y practicar deporte cardiovascular o HIIT. De hecho, es un tipo de ejercicio que te ayudará a quemar muchas calorías y a adelgazar.
Son muchos los beneficios de este entrenamiento, nos asegura Blanca Sandoval, experta en Cardio-Boxing, para Decathlon.
Por ejemplo:
- Libera el estrés
- Mejora la resistencia física
- Quema muchas calorías
- Mejora la coordinación
- Tonifica la musculatura
Por ello, te animamos a que comiences a practicarlo. Puedes empezar conociendo los principales golpes que se practican en boxeo y combinarlos con ejercicios cardiovasculares y funcionales que te contaremos a continuación. Lo ideal es que empieces con el asesoramiento de un profesional que te explique cuál es el material más adecuado para iniciarte en esta disciplina deportiva y cómo preparar tu cuerpo para disfrutar al máximo del fitboxing sin que ello suponga un riesgo para tu salud.
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