¿Quieres conocerte mejor? Hazte preguntas
Hay que dedicar momentos para la reflexión. Es importante no pasar por alto las situaciones que te afectan, sin evitarte a ti mismo, haciéndote preguntas como las siguientes:
- ¿Qué siento? ¿Y por qué?
- ¿Qué es lo que quiero? ¿Qué es lo que necesito?
- ¿Cuáles son mis miedos? ¿De dónde vienen? ¿Los estoy afrontando?
- ¿Me quiero? ¿En qué ocasiones sí? ¿Cuándo no?
- ¿Dejo que esto afecte a mi relación con los demás?
Los expertos recomiendan que si te cuesta mantener la atención, un truco que te puede ayudar es ponerte frente a un espejo mientras respondes estas preguntas, tratando de evitar, eso sí, los juicios negativos sobre ti mismo.