La importancia de tener una aliada
Y es que tener a una persona alidada te ayudará a la adherencia al tratamiento, a cumplirlo mejor y durante más tiempo. “Cuando decaigas estará esa persona que te animará y te ayudará a ver que es normal tener momentos en los que cuesta más seguir la dieta y que no por eso hay que tirar la toalla”, nos dice. Es, eso sí, un proceso que lleva tiempo, si faltas un día al gimnasio o dos no significa que entonces lo que has hecho con anterioridad no vale. Hay que mirar las cosas con positividad. Forma parte de un proceso de cambio de muchas cosas que a veces no puede cumplirse totalmente, pero se tienen que buscar los recursos para ir mejorando en el cumplimiento del tratamiento. “Es importante rodearse de gente que tenga un estilo de vida saludable, que le preocupe la alimentación, que realice ejercicio, en definitiva, que le guste cuidarse”, nos cuenta.
Y da otra recomendación: “Si se te ocurre recompensarla por los logros obtenidos, que la recompensa no esté relacionada con la comida, regálale un libro, una camiseta, una entrada para un espectáculo… Y en una comida con amigos sé su aliada a la hora de elegir los platos, comparte alguno con ella o por ejemplo no tomes postre tampoco”.
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