El saludo al sol o surya namaskares una de las series de yoga más conocidas y utilizadas. Sus completas asanas permiten tonificar y fortalecer cada parte de tu cuerpo, a la vez que vas atendiendo a tu respiración y relajándote cada vez más.
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Los beneficios del saludo al sol son múltiples:
- Te llenan de energía, por lo que es un buen ejercicio para realizar por las mañanas.
- Estiran todo tu cuerpo, en especial, la espalda, con lo que es beneficioso para prevenir dolores en toda la columna vertebral, incluso las cervicales.
- A la larga, mejora tu concentración y te llena de bienestar.
Las asanas o posturas del saludo al sol son 12, aunque siete son diferentes. Las restantes, se repiten.
Son posturas sencillas pero que conviene hacerlas, al menos al principio, con un instructor de yoga para que corrija los posibles errores que puedas cometer si eres principiante.
El saludo al sol no suele llevar mucho tiempo. En cinco o diez minutos (según las veces que quieras repetirlo) puedes calentar tu cuerpo, estirarlo y trabajarlo para empezar la jornada con serenidad y fuerza.