Estiramiento si has trabajado los isquiotibiales
Para los ejercicios aeróbicos, los que incluyen cuestas o los que realizas con bandas elásticas, puedes hacer este estiramiento sencillo. De pie, flexiona ligeramente las rodillas y baja el tronco y los brazos hacia los pies. Debes intentar tocar, con la punta de los dedos de las manos, las puntas de los dedos de los pies.
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