No siempre prestamos atención a la salud de nuestros riñones a no ser que tengamos una infección, un cálculo o nos duelan por cualquier otro motivo. Pero si supiéramos cómo afecta la función renal a todo el organismo, quizá entonces sí intentaríamos cuidarlos más.
De hecho, la Sociedad Española de Nefrología (SEN) insiste en que si adoptáramos hábitos saludables y cuidáramos de ellos, la enfermedad renal caería en picado. Por ejemplo, los expertos de la SEN recomiendan:
- Beber mucha agua
- No aguantarse las ganas de orinar
- No abusar de las bebidas ricas en cafeína
- Hacer ejercicio
- Optar por una dieta saludable y no abusar de la sal, el azúcar, los alimentos procesados o la comida rápida
- No abusar de los alimentos ricos en proteínas
Para ahondar en todo aquello que podemos hacer para cuidarlos, hablamos además con la farmacéutica Reme Navarro, farmacéutica y directora de Estrategia de Negocio de Atida, que nos explica qué alimentos son buenos, cuáles no lo son tanto y qué remedios caseros podemos utilizar para cuidar la salud de nuestro riñones.
- Si sufres de diabetes o hipertensión, vigila la salud de tus riñones