El mejor remedio para recuperar tu piel, la dieta
La Dra. Almudena Nuño hace referencia a los antioxidantes como aliados para la salud de nuestra piel, siendo eficaces tanto de forma preventiva como para reparar la misma y combatir los efectos nocivos de la radiación solar. Los antioxidantes presentes en frutas y verduras ayudan a combatir el envejecimiento celular, porque frenan el daño producido por los radicales libres. “Un 50% de nuestra dieta diaria debería ser a base de frutas y verduras, y se recomienda comer de diferentes colores” explica la doctora. Algunos ejemplos de alimentos con un alto contenido en antioxidantes son la zanahoria, el aguacate, el brócoli, el tomate, el kiwi, la berenjena, el pimiento, las uvas, las fresas o la granada.
Además de con una alimentación adecuada, los antioxidantes también pueden ser suministrados en forma de protección solar oral, en pastillas, y “se ha demostrado científicamente que, si te los tomas y te expones a determinadas dosis de radiación solar, te quemas mucho más tarde, pero teniendo una dieta rica en antioxidantes no haría falta tomar estos protectores orales”, explica Nuño.
Además, podemos recurrir a estas otras plantas y remedios caseros, avalados por estudios científicos, para calmar la piel tras la exposición solar que nos recomienda Victoria Moradell.