Nadie duda ya que este verano quedará marcado en nuestra memoria como el más atípico de los últimos tiempos. La crisis sanitaria del coronavirus ha provocado una situación sin precedentes, instaurando la conocida como 'nueva normalidad'. Sin embargo, este nuevo paradigma ha tenido cierto impacto sobre nuestro cerebro.
La pérdida del trabajo, el miedo al contagio, y, sobre todo, la incertidumbre que rodea nuestra nueva vida diaria, se han hecho notar a nivel emocional y mental. Y, tal y como advierten desde Cigna España, aunque sus efectos pueden no ser perceptibles de forma inmediata, sí lo son a largo plazo. Tanto es así que un estudio llevado a cabo por la Asociación del Alzheimer ('Alzheimer's Association') revela que mantener un pensamiento negativo constante estaría relacionado con el deterioro cognitivo. Por este mismo motivo, cabe recordar que, para garantizar una buena calidad de vida, también resulta esencial cuidar la salud de nuestro cerebro, uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo.
Relacionado: Entrena tu memoria y poténciala en un mes con el revolucionario método Ikeda
25 años, la edad clave
Nunca es tarde para ejercitar nuestro cerebro. No obstante, los expertos apuntan que, a partir de los 25 años, perdemos volumen cerebral de manera natural, y, en consecuencia, se reducen nuestra agilidad, nuestra memoria episódica o nuestra capacidad de razonamiento.
Por tanto, el objetivo es intentar frenar ese deterioro progresivo y fortalecer la reserva cognitiva. Por eso, es importante adoptar un estilo de vida que contribuya al fortalecimiento de la reserva cognitiva. Es decir, conseguir que nuestro organismo resista el deterioro cerebral y compense los efectos del envejecimiento.
Algo que es vital a partir del medio siglo de vida. Al igual que "ocurre con la musculatura y el aparato esquelético, el cerebro también necesita ejercitarse y mantenerse activo, especialmente a partir de cierta edad. Al fin y al cabo, el cerebro es un órgano que, si se entrena y se cuida de manera adecuada, estará más ágil y en mejor forma", señala la doctora María Sánchez, e-Health Medical Manager en Cigna España.
Y para lograr este fin nos han facilitado una serie de recomendaciones muy valiosas.
Relacionado: ¿Existe la gimnasia mental de los videojuegos?