Sentadillas
Tienes que colocar las piernas a la anchura de tus hombros con los pies mirando hacia afuera. Desde esa posición, baja, como si te fueras a sentar, con la espalda recta haciendo un ángulo de 90º con tus piernas y evitando que las rodillas sobrepasen tus pies. Sin duda, estamos ante un ejercicio sencillo y muy completo, ya que implica también a los músculos del abdomen y de la espalda, y, además de tonificar las piernas, permite ganar fuerza funcional para otras actividades de la vida diaria como subir escaleras.
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