Así podrían haber entrenado los bailarines de Rihanna
Díaz Carazo y Clara Rodríguez nos han confirmado que mediante la coreografía que realizan los bailarines de Rihanna se facilita:
- La quema de azúcares
- La oxidación de las grasas
- La obtención de energía
Por este motivo han creído conveniente diseñar un tábata, el sistema de entrenamiento en tiempo reducido que te permite ponerte en forma y quemar grasa estructurando el ejercicio por rondas de actividad con pequeños periodos de descanso.
El que han creado nuestros expertos está dividido en dos bloques de 10 y 8 estaciones y se compone de trabajo de fuerza fullbody en suspensión y trabajo abdominal en suelo.
Los tiempos establecidos son variables según el estado físico de cada cual, pudiendo variar entre 20 segundos de actividad y 20 de descanso, hasta 40 y 40 o, incluso, si la condición física es muy buena, 60 de actividad y 60 de descanso.