¿Cómo favorecen los adaptógenos a la salud de nuestra piel?
Tal y como nos ha explicado Romeralo, "el cuerpo libera cortisol bajo situaciones de estrés y la piel reacciona a esta situación con la perdida de colágeno y elastina, lo que se traduce en mayor número de arrugas y flacidez". Sin embargo, como te venimos contando, no todo está perdido.
"A través de los adaptógenos podemos bajar los niveles de cortisol y por tanto mejorar el aspecto de la piel", dice Romeralo. Podemos hacerlo, por ejemplo, tomando una cucharada de aswagandha entre una y tres veces al día disuelta en agua o bebida vegetal", sostiene. La aswagandha es un arbusto de hoja perenne que crece en Asia y África y que se ha usado comúnmente para tratar el estrés. Se vende en cápsulas en herbolarios y pulverizada. Por otro lado, según la dietista, "los adaptógenos ayudan a depurar nuestro organismo", lo que se ve reflejado en el aspecto de nuestra piel: "como es adentro es afuera", afirma la experta.
Existen otros muchos adaptógenos y te ayudamos a identificarlos a continuación. Te contamos cómo puedes prepararlos e incorporarlos a tu dieta habitual para tener una piel más bonita.