7 consecuencias directas de la obesidad en tu salud
El sobrepeso y la obesidad son las responsables del 50% o más de las enfermedades que sufre hoy en día la población, debido en gran medida a unos malos hábitos...
Dietas
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![7 consecuencias directas de la obesidad en tu salud]()
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![Dieta antes de Navidad: cómo adelgazar de forma saludable y sin ‘dietas milagro’]()
Dieta antes de Navidad: cómo adelgazar de forma saludable y sin ‘dietas milagro’
Las navidades están a la vuelta de la esquina y, con ellas, llegan los excesos y las grandes comilonas. ¿Resultado? Es imposible acabar diciembre sin coger algún kilo de más...
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![Los peligros (reales) de una mala dieta]()
Los peligros (reales) de una mala dieta
Las consecuencias de llevar una mala dieta –ya sabes: rica en grasas saturadas y baja en vitaminas, minerales y fibra…- son, según los expertos en nutrición, nefastas para nuestra salud...
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![Los errores más comunes que los vegetarianos comenten en la dieta]()
Los errores más comunes que los vegetarianos comenten en la dieta
Se habla mucho sobre las ventajas y desventajas de seguir una dieta vegetariana. Sin embargo, ni es necesariamente más saludable que cualquier otra dieta –siempre que esta sea equilibrada-, ni...
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![¿Cómo prevenir el cáncer de colon?]()
¿Cómo prevenir el cáncer de colon?
El cáncer de colon sigue siendo el tipo de tumor más frecuente en España, y uno de los más comunes a nivel mundial después del de pulmón. De hecho, en...
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![Hamburguesas, pizzas, sándwiches… disfrútalos en versión ‘veggie’]()
Hamburguesas, pizzas, sándwiches… disfrútalos en versión ‘veggie’
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![Nutriscore, ¿una solución para frenar la obesidad?]()
Nutriscore, ¿una solución para frenar la obesidad?
El nuevo sistema de etiquetado de los alimentos, Nutriscore, que será realidad el próximo año y que permite determinar la calidad nutricional mediante un semáforo de colores (del verde para...
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Picar en el trabajo adelgaza, si sabes cómo
Esta saludable práctica, que inglés llaman crunch time, es en realidad una costumbre de toda la vida muy arraigada en nuestra dieta mediterránea, donde siempre hemos incluido los tentempiés entre...
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Consejos para alimentarnos bien en invierno (y no engordar)
Muchas veces pensamos que adelgazar implica comer lechuga y alimentos a la plancha todo el día, pero en realidad se puede comer variado y saludable sin renunciar a platos llenos...
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Insectos: un alimento más de la dieta
Por mentira que parezca, los insectos han llegado a la dieta para quedarse. Desde que a comienzos de año, algunas grandes superficies de supermercados incluyeran en sus estanterías sus nuevos...
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![Razones por las que no debemos cenar ni mucho ni tarde]()
Razones por las que no debemos cenar ni mucho ni tarde
Ya lo dice el refranero popular: 'Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo'."En España estamos acostumbrados a cenar a horas en las que prácticamente...
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![FODMAP: la dieta para una digestión más saludable]()
FODMAP: la dieta para una digestión más saludable
La razón por la que, según algunos expertos, una dieta baja FODMAP (por sus siglas en inglés) es beneficiosa para la salud intestinal es porque elimina alimentos ricos en oligosacáridos...
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![¿Hacer ejercicio en ayunas adelgaza más?]()
¿Hacer ejercicio en ayunas adelgaza más?
Hay muchos bulos entorno a las dietas, a cuál es el mejor método de entrenamiento si queremos adelgazar o qué alimentos es mejor incluir en la dieta para acelerar la...
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Estos siete hábitos te ayudarán a vivir más
Los expertos de la Asociación Americana del Corazón aseguran que hay siete factores que garantizan nuestra salud cardiovascular y, por tanto, aumentan nuestra esperanza de vida; ya que, te recordamos...
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![La dieta que puede ayudarte si sufres ovarios poliquísticos]()
La dieta que puede ayudarte si sufres ovarios poliquísticos
“Además del tratamiento farmacológico, se ha demostrado que una dieta sana, equilibrada y variada, junto con ejercicio regular, es muy beneficiosa para la salud de los ovarios. El SOP está...
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El secreto para adelgazar está en tu cerebro, no en la dieta
Estar delgados no es solamente una cuestión de que la dieta funcione o no; aunque, por supuesto, tiene un papel determinante. El estrés, las emociones mal gestionadas, los pensamientos obsesivos…...
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Si vas al gimnasio a mediodía, vigila después lo que comes
Según los entrenadores de Infinit Fitness hay dos momentos del día especialmente idóneos para realizar ejercicio: a primera hora de la mañana, para comenzar el día con un chute de...
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![¿Cuáles son las bebidas que parecen saludables y no lo son?]()
¿Cuáles son las bebidas que parecen saludables y no lo son?
El consumo de este tipo de bebidas se ha disparado en los últimos años, alentado por una falsa publicidad que destaca sus supuestas propiedades beneficiosas para la salud, como puede...
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Cinco claves para un 'tupper' saludable
Por desgracia, comer en el trabajo a veces hace que adquiramos malos hábitos. El estrés y las prisas por acabar a tiempo, pueden llevarnos a comprar comida rápida o algo...
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¿Por qué todo el mundo habla de los fitonutrientes?
La nueva tendencia de comida saludable consiste en comer cuanto más colorido mejor; ya que de esta manera estaremos garantizando una buena dosis de fitonutrientes. Lo dicen los expertos en...
