Cómo se mantienen en forma Kate y Meghan, te lo contamos

Las agitadas agendas de la Duquesa de Cambridge, Kate Middleton, y la Duquesa de Sussex, Meghan Markle, las mantienen siempre ocupadas, pero eso no es pretexto para no lucir siempre perfectas. Son dos de las mujeres más fotografiadas del mundo y no solo se esmeran por verse en su mejor forma, sino que también se mantienen sanas para poder tener la energía para cumplir con todos sus compromisos. Además de esto, las dos han tenido pasar por los cambios que la maternidad ha dejado en sus cuerpos y los muchos cambios alimenticios que tienen al viajar por el mundo. Pero, ¿cómo hacen Meghan y Kate para mantener sus esbeltas figuras? HELLO! UK ha hecho un recuento que deja en claro los secretos de las Duquesas.

Pilates

Que si ama el yoga, los pilates son otra de las debilidades de Meghan cuando de ejercitarse se trata. Se sabe que la Duquesa es fan de los Pilates Platinum, una variación que se realiza con aparatos. En su momento ella decía: “es sin duda lo mejor que puedes hacer pot tu cuerpo”. El método creado por Sebastian Lagree puede hacer que quemes hasta 700 calorías en solo una hora: “Es una forma instantánea de tener tu cuerpo alineado y que se vea tonificado”, explicaba revelando el secreto detrás de sus piernas.

Dieta alta en proteína

Se rumoró que Kate siguió la dieta Dukan antes de su boda en el 2011, este régimen alimenticios se basa en reducir los carbohidratos, basándose en las proteínas ligeras y los vegetales. La dieta comienza con una fase de ‘ataque’ en la que solo se puede comer carne, pescado, huevos y lácteos libres de grasa, para después pasar a la etapa de ‘cruce’, en la que se empiezan a introducir ensaladas y vegetales.

Yoga

Quién mejor para ser una experta en Yoga que Meghan, si su madre, Doria Ragland, es una instructora certificada de la disciplina. “Es lo mío, (es para) mi cabeza y para mi cuerpo”, explicaba a Women’s Health hace algunos años, “Mi salud, mi cabeza, el cómo te sientes después de hacer ejercicio; todas estas cosas me impulsan a pararme en el mat o ir al gimnasio”. Meghan incluso posó en alguna sesión de fotos con posturas de esta disciplina: “Hay muchos beneficios que vienen con el yoga. Aumenta tu flexibilidad y la fuerza muscular, aumenta tu felicidad, aumenta tu concentración mental, (te da) una mayor habilidad para relajarte, baja la ansiedad y duermes mejor”, decía a Best Health.

Elecciones vegetarianas

Aunque Kate come carne, en muchas ocasiones se decide por opciones vegetarianas cuando de comer se trata. Por ejemplo, en su viaje por la India en 2016, se apegó a una dieta totalmente libre de carne. El chef del Taj Mahal, Raghu Deora, reveló que el Príncipe William y Kate disfrutaron especialmente la comida vegetariana: “Todo es vegetariano porque me dijeron que es lo que prefieren”.

Jugo verde

Meghan típicamente evita la cafeína en las tardes, prefiriendo los jugos verdes que le dan energía. “Es fácil caer en la trampa de tomar café cuando baja la energía a las 4 pm, pero si mezclo un poco de manzana, kale, espinaca, limón y jengibre en mi Vitamix en la mañana y lo llevo al trabajo, siempre noto que es mucho mejor tomar un poco de esto que una taza de espresso”, explicaba en Today.

Sushi y pescado

Aunque de momento Meghan no puede comer sushi por estar embarazada, ella ha revelado que es una parte esencial de su dieta. Cuando se encuentra en Los Ángeles siempre hace una parada obligada en Sugarfish o en Sushi Park, pero no se sabe si en Londres ha encontrado algún restaurante que la enamore. Por su parte, el Príncipe William reveló que él y Kate aman el sushi durante su visita a Japan House London, cuando se encontró con el chef Akira, en septiembre del 2018: “Muchas, muchas gracias. Mi esposa y yo amamos el sushi. Vamos a tener que venir a comer cuando no haya nadie más”.

Tenis, natación y atletismo

Kate es una verdadera atleta y a menudo habla de lo mucho que ama mantenerse activa practicando tenis y corriendo. Hay que recordar que a lo largo de su época escolar realizó distintos deportes en los que siempre destacó, aunque tiene una debilidad especial por el deporte blanco. En 2017, dio muestra de sus habilidades de atletismo en una breve carrera de 100 metros en la que se enfrentó a William y Harry durante un evento promocional del maratón que apoyaron con su caridad. También se sabe que de vez en cuando, Kate va al Palacio de Buckingham para nadar en la alberca de la residencia de la Reina. Y qué mejor que correr detrás de tres pequeños para estar siempre en forma.