10 básicos para comenzar tu rutina de ejercicio en casa

Estos días en casa son el pretexto perfecto para comenzar una nueva rutina. Ahora, tienes el tiempo que nunca imaginaste para poder tomar esa clase de yoga en línea que tanto se te antojaba y hasta de seguir una rutina de baile por Instagram Live con tu entrenador favorito desde el otro lado del mundo. Si tú eres una de las miles de persona que están sacando el máximo provecho de esta cuarentena, te hemos preparado una lista de opciones que puedes pedir hasta tu puerta para comenzar una vida fitness sin salir de casa.

Desde los looks que pueden ser clave para tu guardarropa en esta época tan diferente, hasta los elementos básicos para poder ejercitarte a la distancia. No necesitas mucho espacio ni un gran presupuesto, solo las ganas de desconectar y encontrar una actividad que te encante para comenzar a ejercitarte.

El guardarropa correcto siempre es un buen lugar donde empezar cuando se emprende una nueva aventura. Aunque pareciera algo de lo más obvio, muchas mujeres no toman en cuenta la necesidad de tener la ropa interior correcta para hacer ejercicio y el soporte perfecto no lo tiene un sostén cualquiera. Enfócate en encontrar un top deportivo con las características adecuadas para ti.

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El hacer ejercicio es el pretexto ideal para agregar piezas interesantes a tu clóset. Los leggings se han vuelto en los últimos años en una pieza base de cualquier guardarropa, así que para este nuevo régimen deportivo no podía faltar un par con el que te sientas cómoda, pero que también cuente con los elementos necesarios para lucir muy estilosa al momento de ejercitarte.

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Los tenis adecuados tampoco pueden faltar. Si nunca has tomado el tiempo para buscar un calzado deportivo adecuado, éste es el momento perfecto. No puedes hacer ejercicio con tus tenis de vestir, porque puedes lastimarte, así que busca entre los miles de modelos los que sean más adecuados para el deporte que vas a hacer. Si éste es tu primer intento, busca algo sencillo, sin muchas complicaciones y que te encante.

Si quieres hacer una inversión en tu equipo de ejercicio, un tapete de alta calidad puede ser muy útil. Muchas actividades se pueden hacer en un solo mat y como éste será uno que tengas para tu casa, puedes aprovechar para comprar uno de mayor lujo y con el que te sientas más cómoda al ejercitarte.

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Si de tecnología se trata, un Fitbit es una muy buena opción. Con él puedes llevar el control de lo que estás haciendo y ver los resultados de tu arduo trabajo. Monitorea tu ritmo cardiaco, genera un mapa de intensidad de tu entrenamiento, registra la quema de calorías, optimiza tu esfuerzo y hasta hace un análisis de tus horas de sueño.

Un rollo de espuma es uno de los nuevos básicos en el mundo del deporte. Sirve para todo tipo de rutinas y modalidades. En línea puedes encontrar distintas clases que te enseñarán lo que puedes hacer con él y lo mejor es que ocupa muy poco espacio, así que lo puedes guardar en el clóset en cuanto acabes de usarlo.

Si en tu clóset ya tienes los básicos cuando de sostenes deportivos se trata, pues empieza a divertirte. Recuerda que la practicidad no está peleada con el estilo y que entre más cómoda te sientas contigo misma, más animada estarás para tomar esta nueva rutina.

Si eres más tradicional, busca unos tenis prácticos con los que puedas correr, brincar y estirar. Por supuesto, eso no significa que tengas que sacrificar tu estilo. Encuentra tu color favorito o los que combinen con tu ropa, te será más divertido realizar tu rutina y hasta una que otra foto te querrás tomar.

Otro elemento que te puede servir mucho para hacer ejercicios sencillos y hasta para tu postura, es una pelota de equilibrio. Con ella puedes seguir diferentes rutinas y fortalecer una variedad de músculos en el cuerpo. Al elegir tu favorita, encuentra el tamaño y el color que mejor vayan contigo, tal vez hasta puedes combinarla con tu tapete.

Si vas a hacer un ejercicio en el que no necesitas llevar tenis, como la yoga, por ejemplo, por qué no piensas en unas sandalias con las que puedas andar comodísima en casa. Desde hace algunos años este tipo de calzado es muy popular entre los jóvenes estadounidenses para salir a la calle, pero en este caso, son ideales para andar cómoda en casa antes de comenzar tu rutina.