Beneficios de entrenar con hula-hoop
Fortalece el core: como decíamos, hacer girar el aro alrededor de la cintura o las caderas es un excelente ejercicio para el core o faja abdominal. El movimiento ayuda a fortalecer los músculos abdominales y los músculos de la espalda baja.
Beneficios para el corazón: el hula-hoop es una actividad cardiovascular, esto quiere decir que hace que tu corazón trabaje y se fortalezca al elevar las pulsaciones. También mejora tu capacidad pulmonar.
Quema de calorías: dependiendo de la intensidad del entrenamiento, en una sesión de 30 minutos de hula-hoop puedes quemar hasta 200 calorías.
Coordinación: el hula-hoop requiere concentración en los movimientos y coordinación, lo que se convierte en un buen trabajo para la salud de tu cerebro.
Diversión: por último, pero no menos importante, el hula-hoop es una actividad divertida y alegre. Es una excelente manera alejarte del estrés haciendo deporte.
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