En ocasiones, es buena idea recurrir a accesorios que nos ayudan a optimizar nuestro entrenamiento. Por eso, no son pocas las personas que utilizan las pesas, las bandas elásticas o las pelotas o fitball para realizar su rutina para ponerse en forma. "El fitball es un complemento muy utilizado por fisioterapeutas, durante el embarazo, para trabajar la rehabilitación de espalda, en ejercicios de pilates y otras múltiples disciplinas que proporcionan bienestar a nuestro cuerpo", nos cuenta la entrenadora personal Gemy Osorio Astorga, que destaca el gran beneficio que supone utilizarlo en nuestro entrenamiento para tonificar el cuerpo, ya que estaremos activando la musculatura profunda y poniendo a prueba nuestro equilibrio y tonificando grandes grupos musculares.
"Si actualmente tienes un fitball y quieres entrenar con él, procura que sea de un tamaño acorde con tu estatura y ten en cuenta que al ser una superficie redonda e inestable, deberás tener un mayor control de tu cuerpo. El número de repeticiones dependerá del control que tengas sobre el ejercicio (de cuatro a ocho repeticiones)", nos cuenta la responsable del centro madrileño Pilates y Movimiento, que nos detalla un programa de entrenamiento con el que trabajar todo el cuerpo, mejorando el equilibrio y el control, y mejorando la fuerza muscular y abdominal.
Lee también: El accesorio 'fitness' de Paula Echevarría para su entrenamiento premamá