Vivimos días que parecen estar sacados de una película de ciencia ficción. Momentos llenos de malas noticias, en los que son muchas las ocasiones en las que caemos en la tristeza y la desesperanza nos invade. Pero, en medio de todo este caos originado por la pandemia del coronavirus, hay que intentar, por todos los medios, mantener una actitud positiva, que no nos haga caer constantemente en el desánimo. El miedo y la ansiedad son normales, pasaremos por muchas fases emocionales durante el confinamiento, pero hay que buscar estrategias para combatirlos. Teresa Talavera, coach internacional especialista en empoderamiento y felicidad de las personas, nos habla de cómo superar las barreras emocionales que supone esta reclusión temporal para la que no estamos preparados, pues somos seres sociales. Intentar mantener una actitud positiva es fundamental en estos momentos. Incluso por motivos físicos, pues aumenta las defensas de nuestro sistema inmune, ya que segregamos endorfinas, las conocidas moléculas de la felicidad.
En positivo
Hay que aceptar y entender la realidad que vivimos y, sobre todo, entender que estamos ante una situación excepcional y temporal. La clave para llevar mejor esta situación es intentar buscar el lado positivo de este aislamiento en opinión de la experta y valorar, por ejemplo, que por fin podemos interactuar más con nuestra pareja o nuestra familia, que tenemos más tiempo para actividades que teníamos olvidadas (leer, hacer ejercicio, jugar en familia, cocinar un pastel, arreglar el vestidor, etc.). E incluso gastaremos menos, por lo que podemos ahorrar para cuando todo vuelva a la normalidad. "Mantener una actitud positiva y sonreír aunque no nos apetezca, es un ejercicio que nos ayudará a superar el estrés y la depresión", apunta la experta.
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