Si eres adicta al gym ya sabrás el significado de las palabras más utilizadas en fitness, vocablos en inglés que definen los ejercicios más de moda y los mejores para cumplir tus objetivos de este año. Pero si eres nueva en esto y te has propuesto acudir al gimnasio para ponerte en forma y perder el peso ganado en Navidad, es conveniente que domines el argot.
Squat, lunges, sit-ups y push-ups, entre otras, son algunas de las acepciones que te resultarán familiares cuando lleves unos días entrenando pero que quizá te desorienten en tus primeras clases.
A continuación, te explicamos en qué consisten y qué partes del cuerpo fortalecerás si los practicas con regularidad. Recuerda que es importante que, al menos al principio, los realices con la supervisión de un profesional para evitar hacerlos mal y lesionarte.
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