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Cada 27 de marzo se celebra el Día Mundial del Teatro, una oportunidad para reflexionar sobre este maravilloso arte, sus beneficios y cómo nos puede ayudar a comprendernos mejor, a gestionar nuestras emociones, mejorar nuestra empatía y autoestima y a conectar con los demás y con el mundo. En definitiva, como la actriz Carolina Lapausa. La interprete, que combina su trabajo de artista con la dirección de talleres de teatro en Teatro para la Vida (@teatroxlavida), afirma, cómo nos permite "conocer nuestra propia música y afinarla para que suene en armonía con el mundo". En esta entrevista que ha concedido a ¡HOLA!, la artista, que tiene una sólida experiencia en cine, teatro y televisión y ha sido galardonada en varias ocasiones por su trabajo (Nominada como actriz revelación por la Unión de Actores, Mejor actriz en el festival FIBABC y Mejor personaje femenino en Notodofilmfest), nos ofrece su visión sobre el poder transformador del teatro.
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Una herramienta poderosa de gestión emocional
Como nos indica Carolina Lapausa, el teatro es una herramienta poderosa que puede ayudarnos a entender y gestionar nuestras emociones. Y es que las artes escénicas nos pueden ayudar a poner nombre a lo que sentimos, ya que "nos conecta con el aquí y el ahora". Como añade, "es algo que ocurre en directo, en ese momento y nos obliga de alguna manera a tener una mirada dentro de nosotros para entender, para observar lo que nos está pasando y poder comprenderlo. Asimismo, matiza que también nos obliga a mirar hacia fuera, cómo interactuamos con el resto de los actores, con el público, con la historia que estamos contando… "Esa doble conexión entre nuestro universo privado y la parte más expuesta y más de contacto hacia fuera, nos conecta con el aquí y ahora. Y eso nos va a ayudar siempre a entender y a identificar qué es lo que nos está pasando, cuáles son las sensaciones que se disparan a la hora de vivir cada una de nuestras emociones".
En cuanto a las técnicas teatrales para expresar y gestionar nuestras emociones, Lapausa destaca la importancia de la relajación. "Un actor debe estar relajado, tranquilo, confiado y seguro para que el instrumento suene", explica la actriz. En este sentido, la relajación permite que la emoción no nos domine y podamos controlarla de manera consciente.
"La relajación es importantísima para que el instrumento suene. Imagínate lo que sería tocar una guitarra con las cuerdas muy tensas. Al final no sonarían, o lo harían 'raro', incluso podrían terminar rompiéndose. Con nosotros pasa lo mismo. Necesitamos estar relajados para poder resonar. Que esa emoción no nos domine, no se apodere de nosotros. Si no estoy lo suficientemente relajada como para que esto no ocurra, no estoy poniendo mis emociones al servicio de la historia, porque en este caso estaría hablando solo la emoción, y no la historia". Por ello, insiste Lapausa, el teatro es una herramienta muy valiosa para aprender a regular lo que sentimos.
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Nos ayuda a desarrollar nuestra empatía y a escuchar
Lapausa enfatiza que la empatía "es la base fundamental del teatro", ya que para actuar debemos ponernos en el lugar del otro y ver las cosas desde su perspectiva. Además, trabajar con un entorno y con otros actores nos obliga a escuchar, observar y entender a los demás, lo que fomenta nuestra empatía y nos conecta con todo lo que está sucediendo a nuestro alrededor.
La escucha activa es otra herramienta fundamental en el teatro, ya que las escenas suelen tratar de conflictos entre personas y de la resolución de esos conflictos. Los personajes tienen diferentes maneras de abordar estos conflictos y resolverlos, lo que nos obliga a estar conectados en el aquí y ahora y a escuchar con todos nuestros sentidos lo que le está pasando a la persona que tenemos enfrente, a intentar comprenderla, negociar para que todos podamos llegar a conseguir aquello que queremos. Todo ello implica "compromiso, disciplina y respeto!
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Una excelente manera de ganar confianza y vencer nuestros miedos
Como vemos, el teatro no debe ser visto solo como un arte, sino como una forma de expresión, de expresarnos, de superarnos y de vencer, paso a paso, nuestros miedos. Y es que son muchas las personas a las que les cuesta mantener una actitud relajada en la vida, sobre todo, cuando tienen que enfrentarse a la exposición, a los juicios y a las críticas".
Según ella, el teatro nos permite exponernos desde otros lugares más auténticos y liberar facetas que solemos ocultar en nuestra vida cotidiana. "Darnos ese espacio de autenticidad nos ayuda a ensanchar como personas y a fortalecer nuestra autoestima", explica.
Además, el teatro nos permite desarrollar recursos para solucionar imprevistos que puedan surgir en escena, lo que contribuye a aumentar nuestra confianza. "Primero, ver que no pasa nada, que no es tan grave y que, afortunadamente, no estamos operando a corazón abierto. Y luego inconscientemente, con el tiempo y con entrenamiento, vamos cogiendo tanta seguridad que vamos con la ella por bandera", comenta la actriz.
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¿Muy estresada? Hacer teatro también alivia el estrés
Otro de los aspectos que destaca la actriz es que no podemos olvidar que el teatro es un medio para divertirnos, que nos invita a la reflexión y el juego, lo que contribuye a liberar tensiones y a reducir el estrés. Gracias al teatro, afirma Lapausa, "podemos desconectar de la realidad y sumergirnos en otro mundo durante un rato, lo que puede resultar muy terapéutico. A veces, aunque sea solo por un par de horas, podemos dejar atrás nuestros problemas y preocupaciones y disfrutar del momento presente, de las emociones y del juego", asegura la actriz
Por último, no debemos dejar de destacar que a través del teatro podemos cambiar nuestra forma de ver el mundo y, por supuesto, reflexionar y desarrollar un pensamiento más crítico. Y es que a través de las obras teatrales, se pueden abordar temas relevantes y actuales que nos inviten a reflexionar y a cuestionarnos nuestra forma de ver el mundo. "El teatro tiene la capacidad de tocar fibras muy profundas en la gente, de mover conciencias y de invitar a la reflexión", comenta.
En resumen, el teatro es una herramienta que puede tener múltiples beneficios para nuestro desarrollo personal y social. Desde la gestión de nuestras emociones hasta el fortalecimiento de nuestra empatía y autoestima, pasando por la liberación de tensiones y la reflexión crítica. Como concluye la actriz Carolina Lapausa, "el teatro es una de las artes más humanas y más antiguas, que nos permite conectar con nosotros mismos y con los demás de una manera muy profunda y auténtica".
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