Mejora la postura y ayuda a adelgazar
Pese a que el fundamento de esta metodología está enfocada, sobre todo, a mejorar la flexibilidad del sistema musculoesquelético, también te ayuda a perder peso, puesto que también se activa el metabolismo y se eliminan desechos. Y, por supuesto, se reducirán los dolores musculares y articulares.
Para entender su programa de reajuste postural, Yoko Mizoguchi te explica que existen varios tipos de cuerpo o, como ella define, 'armaduras': la armadura oxidada, la armadura fornida, la armadura estilizada y la armadura invisible. Todas ellas vienen marcadas por el estilo de vida que llevamos.
'Armadura' oxidada
Es común en aquellas personas que trabajan sentadas en una mesa o mantienen la misma postura durante mucho tiempo. Suele ser habitual que no se muevan demasiado y llevan una vida sedentaria. Eso hace que se tenga el cuerpo oxidado y tenso y que las articulaciones no se muevan con facilidad. Por eso, es más frecuente que se desarrollen problemas de hombros, de espalda o de caderas. En este caso, es necesario relajar y ajustar el cuerpo lo antes posible, puesto que incluso los estiramientos pueden provocar dolor.
'Armadura' fornida
Suele ser característica de aquellas personas que hacen deporte pero que no tonifican. También es habitual que estas personas utilicen los músculos de las caras exteriores para moverse, por lo que los de la cara interior estarán duros y tensos. Según la autora, es cierto que al ejercitar los músculos se queman grasas, pero si no se hace de la forma correcta tanto los hombros como las caderas se tensarán. Aunque se consiga adelgazar y ganar masa muscular, no se desarrollará una figura esbelta. Estas personas deben realizar ejercicios suaves.
'Armadura' estilizada
Es frecuente en aquellas personas que se preocupan mucho por su físico. También suele ocurrir que adopten posturas tensas sin quererlo, ya que al caminar con los glúteos apretados, abrir el pecho o unir los omoplatos se tensen los músculos sin querer. Al no tratarse de una postura natural, se realiza un sobreesfuerzo que acaba perjudicando la figura además de producir dolor.
'Armadura' invisible
Es la propia de aquellas personas que se mueven con delicadeza y suavidad. Suele ser habitual en las que practican yoga, pilates o ballet. Aunque pueda parecer que sus movimientos y su postura es natural, en realidad es fruto del trabajo y de la práctica. Y aunque parece que emplean bien las articulaciones, también corren el riesgo de sobrecargar. La autora señala que quienes entran en esta categoría tienen el cuerpo flexible, pero sufren dolores como el de cadera.
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