No es la primera vez que un método de entrenamiento evoluciona gracias a nuevas técnicas o elementos que lo convierten en una variante incluso más eficaz. Es el caso del 'Inferno Hot Pilates', una modalidad de ejercicio físico basada en la técnica de pilates combinada con el método tabata (entrenamiento interválico de alta intensidad con 20 segundos de ejecución y 10 de recuperación), que además de mantenernos en forma nos ayuda a cuidar nuestra salud. Esta disciplina consiste en mezclar intervalos de alta densidad y bajo impacto con intervalos de corta duración, con la mayor cantidad de repeticiones.
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Pilates, tabata y… calor
Además de lo novedoso del ejercicio en sí, el 'Inferno Hot Pilates' cuenta con un extra que intensifica el trabajo realizado. Esta disciplina se realiza en una sala calefaccionada a 35 grados Celsius y 40% de humedad, potenciando el entrenamiento y sus beneficios. Esta innovadora rutina incluye el calor en los ejercicios buscando un fin muy determinado; las altas temperaturas ayudan a destensar los músculos en un corto intervalo de tiempo y la humedad ayuda, mediante la transpiración, a elevar el ritmo cardíaco, acelerando así el metabolismo y favoreciendo la desintoxicación.
Esta mezcla de ejercicio y temperatura corporal puede recordar a las características del bikram yoga, sin embargo, posee sensibles diferencias. Además de que la disciplina base es el pilates y tienen objetivos similares: quemar gras, eliminar toxinas y relajar los músculos. La estructura de estas dos técnicas es completamente diferente.
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Beneficios comprobados
Uno de los fuertes de esta disciplina son los numerosos beneficios que reporta su puesta en práctica. Según los especialistas en la materia, el 'Inferno Hot Pilates' ayuda a quemar grasas, mejorar la circulación, oxigenar la sangre, acelerar el metabolismo, aumentar el ritmo cardíaco, oxigenar la sangre, limpiar los poros y desintoxicar el cuerpo. Sin duda, una importante lista de virtudes que están contribuyendo a que esta práctica tenga cada vez más seguidores en todo el mundo.
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Una técnica poco común
Lo cierto es que, al tratarse de una disciplina novedosa, los centros que imparten clases de 'Inferno Hot Pilates' no son aún muy numerosos en España. No obstante, algunos especializados en la modalidad de bikram yoga han sido los primeros que han incluido este tipo de disciplina en el calendario de sus clases. Este nuevo método ya es seguido por numerosas celebrities como Selena Gomez y su expareja Justin Bieber; ambos se pusieron en manos de Shannon Nadj, una conocida entrenadora personal que posee un afamado estudio en West Hollywood.
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