¿Bajar de peso saltando la cuerda? Ese es el secreto de Kourtney Kardashian

Ni correr, caminar o hacer bici... el secreto de Kourtney Kardashian para bajar de peso es uno, y ese es mantener su figura saltando la cuerda. Por más curioso que esto pudiera parecer, la socialité de 42 años afirmó que éste es su mejor método para quemar calorías y fortalecer los músculos, sobre todo si se cuenta con una rutina como la que ella realiza (y en la que es toda una profesional).

La mayor de las Kardashian se convirtió en la portavoz de esta actividad que además de poderse realizar en cualquier lugar, es bastante accesible al bolsillo, pues solo se necesita una cuerda para esto. Existen las que tienen un diseño clásico o las que vienen en una versión más inteligente, ideal para tener un registro de la actividad y saltos. 

"Kourtney es una bestia en el salto de cuerda. [...] El equipo estaba realmente impresionado por su resistencia física", se puede leer en el blog de Poosh.

Los beneficios de saltar la cuerda

Este ejercicio es uno de los menos valorados (pero con fortuna, la revelación de Kourtney ayudará a que se popularice). Esta práctica no solo define y tonifica los músculos, sino que pone a trabajar a todo el cuerpo, enfocándose en el tren inferio como las piernas, pantorrillas y booty. También es ideal para perder peso de forma rápida, mejorar la coordinación, estamina, la salud cardíaca, el sistema linfático, entre otros beneficios más.

¿Lo mejor? Es lo práctico que resulta hacerlo, pues se puede hacer tanto en casa como en un parque, adaptándose al tiempo y necesidades de cada persona como Kourtney, quien siempre está viajando o en reuniones de trabajo. 

La rutina de la socialité

Tras las peticiones de sus fans por conocer sus mejores trucos, la famosa contó el paso a paso de su rutina. Ésta consiste en 4 series en las que se salta la cuerda durante 5 minutos. "Para Kourtney, esto es igual a 500 saltos", se lee en la página creadad por la empresaria.

Si eres principiante y te propusiste lograr tu mejor versión este 2022, puedes comenzar este reto a tu propio ritmo y aumentar conforme pasen los días. ¿Deseas sacar tu máximo? Entonces haz 25 lagartijas, 25 fondos o 100 abdominales entre cada set, alternando estos diferentes ejercicios como más te guste. 

Mejor que correr

Una de las cosas más peculiares es que algunos estudios han encontrado que se queman las mismas calorías con 10 minutos de saltar la cuerda, comparado con 30 de correr, por lo que esta opción de cardio es excelente para quienes tienen una agenda ocupada (como Kourtney), o desean complementar con otro tipo de actividd, como ir al gimnasio o Pilates, otro de los favoritos de la mayor de las Kardashian.

Las cosas a evitar

Aunque lo indicado es acudir con un profesional, es importante seguir algunas indicaciones para prevenir cualquier accidente. Lo primordial es estirar y calentar un poco antes de saltar, además de no mover la cabeza de lado a lado o extender las rodillas. Los expertos también aconsejan usar tenis adecuados, colocar las manos cerca de la cadera y evitar este ejercicio si tu doctor te prohibió las rutinas de alto impacto.

Y tú... ¿te animas a unirte al reto de Kourtney para comenzar este 2022 con el pie derecho?