1. Box
Este deporte ya es más que conocido, sin embargo, el furor por hacerlo crecerá en este 2022 gracias a ser uno de los secretos de famosas como Adele o Rebel Wilson, quienes perdieron más de 50 y 30 kilos respectivamente al hacerlo.
Según muchos estudios, se pueden perder más de 500 calorías por sesión, fortaleciendo desde los brazos, hasta el abdomen e incluso piernas. El core o los músculos del centro del cuerpo son unos de los más beneficiados, al centrar parte de la fuerza en esta parte (además de los brazos).
"Me volví un poco adicta. Hago ejercicios dos o tres veces al día. Hago mis pesas en la mañana, luego normalmente hago una caminata o boxeo en la tarde, y luego hago el cardio en la noche. Era básicamente desempleada cuando lo hice. Y lo hago con entrenadores", contó Adele a Vogue US.