Jennifer Lopez y sus trucos (libres de alcohol y café) para su eterna juventud

Una de las incógnitas más grandes de Hollywood es cómo Jennifer Lopez logra su eterna juventud. Y aunque la famosa no suele detallar su estilo de vida a profundidad, fuentes cercanas a ella decidieron revelar el gran secreto, que solo reafirmó una cosa: su aspecto radiante y fit no es en balde, ni obra de la casualidad. 

El ejercicio, su gran motor

Incluso antes de ser famosa, el baile era parte del ADN de la cantante de 51 años, quien siempre ha figurado por su energía.  "Estoy 100% convencida que hacer ejercicio es parte de mi felicidad", comentó a Hello! Magazine. 

No importa en qué parte del mundo esté o si su agenda está al tope... la famosa siempre se da un tiempo solo por las mañanas para activarse. "No me gusta hacerlo después. Es más difícil hacerlo cuando ya tengo mi día comenzado", contó a US Weekly, en donde confesó tener un entrenador personal en diferentes ciudades. "Cuando estoy en Nueva York, entreno con David Kirsch. Es increíble. Cuando estoy en Los Ángeles, entreno con Tracy Anderson. Me gusta el balance que me dan. Tienen diferentes acercamientos".

El entrenador confesó que sus rutinas suelen componerse de circuitos en los que no pueden faltar los desplantes, sentadillas, y muchos burpees con un poco de kickboxing. La pelota de estabilidad también es esencial para reafirmar su abdomen. "Le gustan los ejercicios de alta intensidad y que sean variados. Todo se trata de darle forma y tonificar sus curvas con las que Dios la bendijo", comentó a Allure.

La dieta de JLo

Si algo distingue a la cantante, eso es su disciplina no solo en el gym sino también en la cocina. Su dieta es tan estricta que incluso ella admite que "muere de hambre para cuando es hora del lunch", como contó a Hollywood Life.

Su plan alimenticio solo tiene 1,400 calorías, y está compuesto de cuatro comidas. Para el desayuno, la famosa se toma un smoothie rico en frutas antioxidantes (que ayudan a retrasar el envejecimiento). compuesto por 1 scoop d proteína BodyLab TastyShake, 3/4 taza de fresas, 1/4 de moras azules, 1/4 de frambuesas, 1/4 de yogurt griego, 1/4 de cucharadita de canela, otro más de miel, otro del jugo de un limón y 1/4 de taza de hielos, según un diario de comida que reveló a People.

Para la comida suele mezclar col rizada con 2 cucharadas de semillas de calabaza tostadas, 2/3 oz de queso, 2/3 cucharadas del jugo de un limón, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1/3 de un echalote, y sal al gusto. Su snack es una manzana mediana, y en la cena come una pechuga de pollo a la parrilla con 1/2 taza de col de bruselas salteada, y 1/2 taza de camote con sal. ¿Lo mejor? Es que en su estricta dieta puede comerse una galleta de chocolate al final.

Otras de las proteínas que suele comer son salmón, carne de res o pescado, esto para mantenerse con la pila recargada día a día. 

El agua y el sueño, clave en su aspecto radiante

La perfección está en los detalles como bien lo ha demostrado JLo, quien idéntica que hace 20 o 30 años, gracias su estilo de vida en el que procura tomar mucha agua, y dormir mucho también. "Tomar mucha agua, especialmente antes de un entrenamiento, puede ayudarte a que des más, y que le saques provecho al ejercicio... siempre me aseguro de tomar mucha", contó a Hello! Magazine.

"Amo dormir 9 o 10 horas, pero nunca puedo hacerlo. Entonces 7 u 8 son de ley. Simplemente no me siento bien. Me empiezo a sentir como loca, me pongo sentimental y me siento cansada todo el tiempo", contó a US Weekly, agregando que por nada del mundo se va a dormir sin desmaquillarse.

Nada de alcohol o café 

La famosa, quien recientemente lanzó una línea de cuidado para la piel, no solo confía en sus rituales de skincare... sino en cómo nutre su piel por dentro, eliminando algunos ingredientes para evitar el envejecimiento prematuro.

"Siempre me lavo la cara después de un entrenamiento. Eso mantiene mis poros limpios [...] Casi nunca me asoleo, pero si lo hago, uso mucho bloqueador. Nunca he sido alguien que tome el sol, por eso mi piel se ha mantenido", expresó a Hello! Magazine.

Y no tomo alcohol, café o fumo. Eso realmente afecta tu piel cuando envejeces", contó la famosa a US Weekly, impactando recientemente en sus vacaciones a las Islas Turcas y Caicos, en donde reflejó los beneficios de su estilo de vida, al lucir espectacular en un traje de baño verde.