Pilates, el secreto de Sofía Castro para estilizar su figura

Cuando se quiere, se puede. Así lo afirma Sofía Castro, quien a pesar de tener una lesión en la espalda, ha logrado su mejor versión, al estilizar su figura al máximo con disciplina y constancia, confiando en uno de los ejercicios que bien podría parecer inofensivo, pero que se ha convertido en toda una garantía para ver resultados de forma rápida y libre de lesiones: el método Pilates.

Toda una inspiración fitness

Sin querer, la famosa de 24 años se convirtió en un ejemplo a seguir en el mundo fitness, al revelar en sus redes que, desde hace tiempo, padece de una lesión en la espalda, sin profundizar mucho sobre ésta. Esto la llevó a darle un giro a su rutina de ejercicio, optando por opciones de bajo impacto como el método Pilates, que suele alternar con sesiones de bicicleta y barre, que consiste en una mezcla de movimientos de ballet, yoga y pilates. 

La actriz causó todo un revuelo al presumir los resultados de su disciplina en poco tiempo, mismos que potenció no solo haciendo ejercicio, sino con una dieta balanceada. Sofía impactó a sus fans al no solo documentar el proceso en sus redes, sino al deslumbrar y lucir más estilizada que nunca en la última alfombra roja a la que asistió, demostrando que el esfuerzo vale la pena... y que se puede lograr la figura soñada de forma saludable y sin perjudicar al cuerpo.

"Gracias por ayudarme a estilizar y cambiar mi cuerpo. Ya voy viendo los resultados. A pesar de mi lesión en la espalda, TODO SE PUEDE. Y a mi novio por regalarme mi bici para hacer ejercicio en casa", comentó en una foto que compartió en sus historias de Instagram, en la que dejó ver los cambios de su nuevo entrenamiento. 

Pero... ¿de qué va el método Pilates?

Esta técnica se puede practicar en un mat o en una cama llamada Reformer, en la que se encuentran diferentes pesos que suelen cambiarse según el área que se trabaja, así como correas cortas y largas y una almohadilla ajustable. ¿El objetivo? Tonificar los músculos al máximo, algo que no solo ayudará a mejorar la postura, sino también el equilibrio. 

No solo eso... pues según varios estudios, hacer Pilates también disminuye el dolor crónico, mejora la flexibilidad y el estrés, e incluso la respiración, al enfocarse en este aspecto mientras se realiza cada movimiento. ¿Lo mejor? Es que al ser de bajo impacto, cualquier persona (de cualquier edad) puede realizarlo sin el temor a lastimarse o a que la salud de su columna o articulaciones se vean afectados, sino todo lo contrario, pues esta disciplina tiene como fundamentos algunos principios de gimnasia, traumatología y yoga.

El método se ha convertido en uno de los favoritos de las modelos y famosas para tonificar el abdomen, los brazos, piernas, pantorrillas y glúteos (en general, todo el cuerpo). Eso no solo lo sabe Sofía, sino también otras personalidades como Inés Gómez Mont (quien siempre ha confiado en esta práctica para recuperar su figura post parto), o Adele, quien perdió más de 40 kilos combinando la dieta Sirtfood, y una rutina diaria de Pilates, como lo aseguran varios medios. 

Sofía también ha presumido su estilo en clase, al modelar los looks que suele usar, algo que también ayuda a elevar los ánimos y hacer ejercicio con más actitud. "Sin excusas. Se logró", son algunas de las frases de motivación que día a día suele compartir a sus seguidores, quienes han aplaudido su ánimo y temple, a pesar de la lesión que tiene en su espalda.

Y tú...¿te animas a probar este método?