5/6El método Wim Hof
Aunque los baños de hielo se han realizado por décadas, estos se han convertido en una parte esencial del método Wim Hof. El ex atleta ganó popularidad luego de que la gurú de belleza, Gwyneth Paltrow, hablara en su página Goop sobre los beneficios de este hábito, el cual es uno de los pasos que promueve la resiliencia de los hombres frente a una situación de estrés psicológico o físico (los otros dos consiste en ejercicios de meditación y repiración).
Pero, hablando solo de los baños de hielo, éste activa el sistema nervioso, mejorando la respuesta inmune e incluso la longevidad. "Específicamente, el gen de sirtuina 3 se activa con el frío, algo que promueve la quema de grasa, algo que pienso es bueno para nosotros. La grasa parda está llena de mitocondria, algo que usa energía para acelerar el metabolismo", confesó el biólogo David Sinclair a Goop... convirtiéndose así en un paso infalible para después de cualquier entrenamiento.
El método Wim Hof
Aunque los baños de hielo se han realizado por décadas, estos se han convertido en una parte esencial del método Wim Hof. El ex atleta ganó popularidad luego de que la gurú de belleza, Gwyneth Paltrow, hablara en su página Goop sobre los beneficios de este hábito, el cual es uno de los pasos que promueve la resiliencia de los hombres frente a una situación de estrés psicológico o físico (los otros dos consiste en ejercicios de meditación y repiración).
Pero, hablando solo de los baños de hielo, éste activa el sistema nervioso, mejorando la respuesta inmune e incluso la longevidad. "Específicamente, el gen de sirtuina 3 se activa con el frío, algo que promueve la quema de grasa, algo que pienso es bueno para nosotros. La grasa parda está llena de mitocondria, algo que usa energía para acelerar el metabolismo", confesó el biólogo David Sinclair a Goop... convirtiéndose así en un paso infalible para después de cualquier entrenamiento.