Kourtney Kardashian revela cómo perderá los 2 kilos que subió esta cuarentena

Subir de peso durante la cuarentena se ha convertido en algo de lo más común entre miles de personas como bien lo reveló Kourtney Kardashian, quien no solo confesó cuántos kilos ha subido durante el encierro que vivió a causa del coronavirus, sino también la forma en la que está tratando de perder peso, la cual es conocida por ser uno de los métodos más controversiales entre los profesionales de la nutrición.

La nueva dieta de Kourtney

La famosa de 41 años, quien es conocida por sus trucos para mantener su figura, reveló que durante estos tiempos de encierro ganó poco más de 2 kilos, los cuales espera perder al hacer ayuno intermitente. "Tengo un nuevo hábito desde que gané 2 kilos durante la cuarentena. Estoy haciendo ayuno intermitente, entonces no como hasta las 11", reveló en el programa de su amiga, Stephanie Shepard, llamado Wednesday Wellness.

Y aunque Kourtney no comentó a qué hora deja de comer para empezar con su ayuno intermitente, este método se ha convertido en el predilecto de miles al aumentar el metabolismo, favorecer la pérdida de peso de una forma más rápida, así como reducir la inflamación.

Pero… ¿de qué va el ayuno intermitente?

Este hábito no consiste en una dieta de cuentas calóricas o en la eliminación de algunos alimentos, (aunque esto se recomienda para ver mejores resultados), pues solo se trata de hacer ayuno de 12 horas… algo que puede cambiar con el cuerpo de algunas personas, quienes suelen hacerlo incluso de 14 o 16 horas, como lo asegura la popular dieta 16:8, (en la que se ingieren alimentos por 8 horas, y hacer ayuno durante 16). El ayuno intermitente también se puede realizar un día sí y al otro saltarse para continuar con una dieta habitual. Quienes la realizan optan por combinar las horas de sueño con las que se debe de realizar el ayuno -como lo hace Kourtney-, pues es más fácil de seguir este estilo de vida.

La reinvención de su popular smoothie

¿Lo cierto? Es que a pesar del auge de este hábito, otros profesionales afirman que esto no solo podría provocar el temido ‘efecto rebote’, pues incluso podría ser contraproducente para quienes padecen ciertas patologías. Lo recomendable es siempre consultar con un profesional y realizar los estudios adecuados para conocer cuál dieta es la ideal para ti. Eso sí... la famosa no solo realiza el ayuno intermitente, pues también cambió su reconocido smoothie de aguacate por uno nuevo de plátano con espinaca. El primero es ideal para empezar el día con energía, mientras que el segundo es una buena fuente de vitaminas, antioxidantes, además de equilibrar los niveles de azúcar, la presión arterial, potenciar el metabolismo así como el sistema inmune, además, de reducir la inflamación.

"Tengo que tomar mis vitaminas en la mañana... pero no puedo tomarlas con el estómago vacío, entonces ahora los tomo con el smoothie”, agregó en dicha entrevista en la que mencionó el cambio en su dieta desde el nacimiento de su hijo Reign, pues pasó de tener solo comida chatarra en su alacena, algo con lo que creció desde pequeña, por preferir los alimentos verdes, libres de glúten, y sin azúcar.

Con el paso de los años, la mayor del clan Kardashian ama su cuerpo tal y como es, acabando con cualquier crítica a su figura de forma contundente. "Definitivamente he ganado algunos kilos en esta cuarentena y amo a mi cuerpo y estoy orgullosa de su forma. [...] No creo que me vea como si estuviera embarazada. Todos tenemos formas diferentes y estoy orgullosa de eso. Entonces así respondo a los comentarios negativos. No siempre es fácil", confesó a un seguidor quien le cuestionó sobre este aspecto en su cuenta de Instagram.