6/6El paso 7 consiste en repetir el ejercicio de escaladores, mientras que el último movimiento es hacer una plancha de lado. Para realizarla, acuéstate en el piso de lado derecho, apoyándote del antebrazo de ese lado. Levanta tu cadera del suelo y mantén la postura durante 30 segundos mientras elevas el brazo o lo dejas en la cadera.
Descansa y vuelve a repetir la mini rutina de 10 minutos -o un poco más-, algo que sin duda te ayudará a fortalecer desde tus brazos hasta abdomen, booty y piernas. Y tú... ¿te animas a probarla?
El paso 7 consiste en repetir el ejercicio de escaladores, mientras que el último movimiento es hacer una plancha de lado. Para realizarla, acuéstate en el piso de lado derecho, apoyándote del antebrazo de ese lado. Levanta tu cadera del suelo y mantén la postura durante 30 segundos mientras elevas el brazo o lo dejas en la cadera.
Descansa y vuelve a repetir la mini rutina de 10 minutos -o un poco más-, algo que sin duda te ayudará a fortalecer desde tus brazos hasta abdomen, booty y piernas. Y tú... ¿te animas a probarla?