Geraldine Bazán y los 7 tips para perder grasa -de forma natural-

La perfección -y la pérdida de peso-... ¡está en los detalles! Así lo demostró Geraldine Bazán, quien después de las mil y un peticiones de sus fans, decidió revelar sus mejores trucos para perder grasa, de una forma fácil, saludable... ¡e incluso accesible al estilo de vida de cualquiera!

#1. ¡Dormir adelgaza! Este hábito es tan importante como comer bien o hacer ejercicio. "Si duermes menos de 7 horas, el cuerpo se estresa, la hormona del apetito se eleva, entonces el metabolismo se alenta y el cuerpo acumula grasa”, comentó la famosa en su canal de Youtube. Este truco es aprobado tanto por ella y otras famosas como Jennifer Lopez -quien ha comentado que duerme más de 9 horas para mantener su belleza y figura-.

#2. Cuida tus porciones. El éxito de una dieta radica en una cosa y eso no es matarse de hambre, sino tener un equilibrio en todos los alimentos. Para esto, debes cuidar el monto de alimentos que comes a cada día: lo que mide la palma de tu mano es lo que debes comer en carne, pescado o pollo. Un puño cerrado es equivalente a los carbohidratos como arroz, papa, granos que se tienen permitidos.

Dos manos -en forma de jícara, como Geraldine lo ejemplificó-, son el monto que se debe consumir de verduras cocidas, mientras que dos manos en forma de cuernos de alce, es lo que se debe de comer de ensalada. Fácil, ¿no crees?

#3. Siempre opta por lo natural. Y a esto, Geraldine se refiere a que el 90% de tus alimentos sean de origen natural; no enlatados o procesados, pues estos incluso podrían ser malos para tu salud -o cancerígenos-. 

#4. Mantente en movimiento. Sí… a veces es difícil tener una rutina de ejercicio de lo más disciplinada… pero si te falta tiempo o dinero, Geraldine aconseja la actividad en el trabajo, transporte o esos momentos que podrían pasar desapercibidos. “Trata de no subir por el elevador. Si vas a comer, hazlo caminando”.

#5. Controla la cantidad de carbohidratos. La mexicana aconseja comerlos en la mañana, para que así el cuerpo los queme durante el día, además de no exagerar las porciones. ¿Otro buen tip? Es no mezclar carbs con grasas, pues esto podría interferir con el metabolismo. “A mí me gusta mucho comer arroz con aguacate pero no es tan recomendable”.

#6. ¡La grasa se pierde con grasa! Por más increíble que esto pueda sonar, hay cierto tipos de grasas buenas que ayudan a eliminar las malas. “Hay varios ejemplos como poner un poco de aceite de coco, oliva, un puño de almendras, nuez, pistache o aguacate en ensaladas o comida. Pueden ser 100 gramos. ¡Pero tampoco abusen de las grasas buenas!", recomentó la famosa.

#7. ¡No te tomes las calorías! De nada sirve seguir una buena dieta si de pronto se agrega un refresco o bebida con azúcar en exceso. "Elige el agua natural o haz una infusión de jamaica; te ayuda a hidratarte y también es diurético. También puedes hacer té pero sin endulzarlo. No tiene caso cuidarse en la dieta si tomas todas esas bebidas carbonatadas y llenas de azúcar", finalizó Geraldine.

Con estos consejos, ya no hay pretexto para hacer un cambio en la dieta y darle un giro a tu estilo de vida... ¡mientras pierdes peso!