5. Nutricosmética
Las doctoras Mar Mira y Sofía Ruiz del Cueto, de la respetada Clínica Mira+Cueto, no se olvidan de recordar la importancia de la suplementación previa a los días de playa y piscina: "Los nutricosméticos orales que protegen del sol son una fuente concentrada de antioxidantes que promueven la salud cutánea y ocular frente a la exposición solar. Para los más curiosos, esos antioxidantes son Polypodium Leucotomos, polifenoles, Vitaminas C+E, Selenio, betacarotenos, Licopeno y Vitamina D". Aunque las expertas también avisan de que "los protectores solares vía oral no sustituyen las cremas con fotoprotección. Es decir, no por tomarte una cápsula tienes que dejar de echarte crema. La nutricosmética que protege la piel del sol complementa".
En cuanto a la manera adecuada de ingerir la nutricosmética de la que te beneficiarás especialmente si tienes alergia al sol, una exposición muy alta, haces deporte al aire libre, tienes manchas o un fototipo de piel claro, "lo ideal es empezar a tomarla en mayo y extenderla hasta que terminen tus vacaciones o dejes de exponerte al sol. Si, por ejemplo, vas a la oficina andando y te da el sol, es recomendable que sigas tomándola hasta, por lo menos, octubre", concluyen las doctoras de Mira+Cueto.