¿Sabes qué son los Superfoods pero no sabes cómo comerlos?

by Silvana Becerra Tavano

A veces estar en forma y ser una persona saludable requiere solo de tener “pequeños aliados”, con esto me refiero a snacks o botanas que hagan tu alimentación más nutritiva. Cuando tienes a la mano opciones saludables evitarás caer en la tentación de comer cosas que te hacen subir de peso o que no le ayudan en nada a tu cuerpo.

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Un smoothie, una barrita nutritiva, un jugo verde o un dip delicioso son opciones perfectas para quitar el antojo de media mañana. Y, ¿qué pasaría si a las botanas que ya conoces les agregas una Superfood? El resultado es un rico snack cargado de todo lo que tu cuerpo necesita para estar fit, verse muy bien y estar súper saludable. Las Superfoods son alimentos que tienen una enorme cantidad de vitaminas, minerales o nutrientes y que te ayudarán a conseguir más rápido tus objetivos.

A veces estar en forma y ser una persona saludable requiere solo de tener “pequeños aliados”, con esto me refiero a snacks o botanas que hagan tu alimentación más nutritiva. Cuando tienes a la mano opciones saludables evitarás caer en la tentación de comer cosas que te hacen subir de peso o que no le ayudan en nada a tu cuerpo.

Un smoothie, una barrita nutritiva, un jugo verde o un dip delicioso son opciones perfectas para quitar el antojo de media mañana. Y, ¿qué pasaría si a las botanas que ya conoces les agregas una Superfood? El resultado es un rico snack cargado de todo lo que tu cuerpo necesita para estar fit, verse muy bien y estar súper saludable. Las Superfoods son alimentos que tienen una enorme cantidad de vitaminas, minerales o nutrientes y que te ayudarán a conseguir más rápido tus objetivos.

¿Habías escuchado hablar sobre ellas pero no sabes cómo comerlas o para qué sirven? No te preocupes, aquí te decimos:

  • Pimienta cayena: acelera el metabolismo y favorece la circulación. Agrégale una pizca a tu guacamole, además de darle un toque picosito te dará todos los beneficios.
  • Espirulina: es una gran fuente de vitamina B, zinc y ácido fólico. Agrégale una cucharada a tu jugo verde.
  • Moringa: fuente de proteína, calcio y hierro, además está llena de antioxidantes, prepárate un delicioso smoothie bowl  agregándole una cucharada de moringa.

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  • Cúrcuma: es desinflamatoria, ayuda a la digestión y a aumentar la inmunidad. A una crema de verduras o zanahoria, agrégale una pizca, ¡te sabrá delicioso!
  • Semillas de hemp: ayuda a nutrir la piel y el cabello, disminuye la presión arterial y es buena fuente de proteína. Prepara una granola con yogurt, frutas y semillas de hemp.
  • Maca: regula el sistema endócrino, tiene 20 aminoácidos, es alta en vitamina B y C, calcio y magnesio. Prepara un postre de puddín de chía con leche de almendras y una cucharadita de maca. ¡No necesitarás más!
  • Goji berries: gran fuente de antioxidantes. Estas se las puedes agregar a cualquier batido o smoothie, tienen consistencia de gomitas, por lo que hasta disfrutarás masticarlas. 

 

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