El arte de dormir bien, ¿cómo lograrlo?

Conforme pasan los años te das cuenta que hasta dormir tiene su chiste. Lo que para algunos es de lo más sencillo -y reconfortante-, para otros es una tarea tediosa y difícil de conseguir, sobre todo cuando no se está del todo cómodo. Como dormir se ha vuelto todo un arte, se han inventado algunos productos que facilitan esta tarea. Desde los que evitan que te arrugues mientras duermes -literalmente-, hasta los que te hacen conseguir un sueño de forma más sencilla y pasar estas horas más placenteramente. Es por esto que hemos reunido algunas de las herramientas más populares en la web para conciliar el sueño como se debe, para que estés más descansado durante el día y puedas rendir en todas tus actividades.

Siempre tienes que considerar que pasas por lo menos 7 horas durmiendo, así que la piel de tu cara y hasta tu cabello pueden verse afectados si estás en una mala postura o tienes malos hábitos. Es por esto que las famosas aman las fundas de almohadas de seda o satén. Estos materiales favorecen tu piel y evitan el envejecimiento prematuro, además de que evitan la estática, por lo que tu melena amanece sin frizz ni enredos. Por supuesto, un diseño divertido no está de más a la hora de dormir.

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Una vez con la funda adecuada, puedes comenzar a pensar en un atomizador con alguna fragancia que propicie el sueño. Muchos creen que la esencia de lavanda puede hacerte dormir mejor porque suele tranquilizar a las personas. Deep Sleep Pillow Spray tiene una combinación de lavanda con manzanilla que promete calmar los nervios y relajar el cuerpo para conseguir un sueño más profundo.

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Hay quienes duermen mejor cuando sienten un poco de peso encima, para ellos hay cobertores diseñados especialmente con esta característica. Una manta pesada tiene la intensión de moldearse sobre el cuerpo, haciendo que la presión estimule suavemente el sistema nervioso, según prometen este tipo de cobijas. Por supuesto, esto no significa que sea necesario arriesgar la calidad de la colcha ni mucho menos, simplemente cuentan con un sistema de peso diferente para que éste esté distribuido equitativamente en todo el cuerpo.

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No solo los bebés necesitan lo que se conoce como ruido blanco para dormir, los adultos también se pueden ver beneficiados con este sonido constante y uniforme a la hora de conciliar el sueño. No importa en dónde estés, ya sea una calle ruidosa o un lugar en el que haya un ruido molesto que no te permita dormir bien, al poner un aparato con este tipo de sonidos, los demás se cancelarán y te será más sencillo poderte dormir.

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Si te molesta la luz a la hora de irte a dormir, no hay mejor inversión que un antifaz. Simplemente cancelarás toda la luz externa y tu cerebro aprovechará más el tiempo de descanso. Recuerda que la piel de alrededor de tus ojos es la más sensible, por lo que se puede arrugar fácilmente si la pones contra un material poco gentil. Procura que tus antifaces sean de telas suaves como la seda para que no te lastimes el rostro mientras descansas.

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Con esta misma idea en mente, unas cortinas que bloqueen por completo la luz solar pueden servir, especialmente en los lugares que reciben mucha iluminación natural. La tecnología Blackout hace que no te tengas que preocupar cuando quieres dormir un poco más, al no dejar pasar la luz del amanecer.

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Si lo que no te deja descansar tan bien es la preocupación por no despertarte ni poniendo la alarma de tu celular, una lámpara de simulación de amanecer te puede funcionar. Su función es despertarte con uno de sus 7 sonidos disponibles o con el radio, si así lo prefieres, mientras se va iluminando simulando la luz natural.

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