Si hay algo que debes hacer este 2017, ¡es comenzar a hacer box! Y es que según muchos expertos, éste es el nuevo ejercicio favorito de muchos para no sólo tonificar el cuerpo, sino mantener en equilibrio tanto la salud física como mental.

La razón es sencilla y es que gracias al circuito de entrenamiento del box -el cual implica ejercicios aeróbicos, pesas, cardio y más-, se fortalecen los músculos, ligamentos y huesos, además de quemar grasa y más de mil calorías por sesión debido a la rapidez de las rutinas –y si no, que le pregunten a Paula Echeverría, actriz de Velvet, dándolo todo mientras hace abdominales y jabs o golpes rápidos, típicos de esta práctica.

Y sí... el box no es un ejercicio nuevo, sin embargo, los resultados de saltar la cuerda, golpear la pera o saco, hacer planchas, y más rutinas de esta práctica, lo han convertido en la clave para obtener resultados en poco tiempo y sin caer en algo repetitivo o aburrido.

¿Lo mejor del box? Es que no sólo te ayuda a tener el cuerpo más tonificado de todos, sino también a reducir el estrés y lo más importante: este ejercicio te enseña cómo defenderte o proteger a alguien más de cualquier agresor –cof, cof, Gigi Hadid demostrando los reflejos que le dejó el box al defender a su hermana de un extraño-, lo cual nunca está de más.

Este ejercicio incluso aumenta tu coordinación y autoestima, pues el progreso de la resistencia física sirve como excelente motivación a no abandonar los guantes. "Como mujer, nunca pensé que era física y mentalmente tan poderosa. Al principio, cuando estás aprendiendo, puede ser frustrante porque quieres lograr tus metas, pero tu cuerpo no reponde. Esa es un aprendizaje que puedes llevar a tu vida; que no importa por lo que estés pasando, debes seguir e insistir", confesó Adriana Lima, ángel de Victoria's Secret, a The Cut.

Eso sí, este ejercicio se debe practicar con un profesional, para así evitar lesiones y profundizar las metas que se desean. Y tú....¿ya estás lista para probar esta nueva tendencia?